Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

[Kundera]

1h de footing + 50 abdos

[Oasis]

1h de piscine.
ça a l'air fun le vélo dans l'eau, j'aimerai bien tenter!

[_closedheart]

30 minutes de course
10 séries de 50 abdos
10 fois 1min30 de gainage
Des exercices pour les fessiers, 10 séries de 50 pour chaque exo
Beaucoup d'exercices d'assouplissement, j'essaye de ravoir mes grands écarts, facial et latéral.

[Deliyah]

30 malheureuses petites minutes sur mon vélo d'appart, je suis un cas désespéré !

[Mayahuel]

Yeah! C'était la première fois que j'en faisais et j'ai trouvé ça trop kiffant ! Mais en fait y a des exercices accrochés aux murs dont les sessions de vélo d'un quart d'heure, du coup j'ai fait un peu plus de 4 sessions de 15 minutes. Pour les longueurs j'aurai bien aimé en faire davantage mais nager le crawl sans lunettes ça me dérange

Ah ben moi je fais du faux vélos d'eau accrochée aux murs ( parfois j'ai l'impression de ressembler aux vieilles mémés qui font du fitness à côté de moi ) , mais j'ai vu des pubs sur les salles de sport qui proposent des vrais séances de "vélos d'eau".
Tu vas où toi pour en faire ? Et est ce que ça te revient cher ?

Aujourd'hui, 1H de footing aux buttes-chaumont : c'était la première fois que j'allais courir dans ce parc et j'ai adoré ! Avis aux masochistes et amatrices de crampes en tout genre ... ;)
( oui, aux Buttes-Chaumont il y a des pentes très... pentues. Cela dit, c'est excellent pour les fessiers et les jambes ! ).

[Jean]

Effectivement c'est pas pareil ! Mais je me sens aussi trop ridicule quand je tente de faire des exercices dans l'eau Je vais dans une nouvelle piscine de la région parisienne, juste derrière Flins (je sais pas si tu visualises, c'est dans les Yvelines). Et oui c'est cher. En fait j'étais dans la partie Balnéo (en plus le pied c'est que l'eau de ce bassin est plus chaude que le bassin normal ) donc y avait le bassin avec les vélos, les sièges de massages et différents jets de massage aussi. On avait aussi accès au hammamn, sauna, douche à jets chelous et une terrasse privée avec des transats. On a payé 13 euros. Autant te dire qu'on est restées longtemps Mais je pense me prendre un abonnement annuel qui me reviendrait à 360 euros. (vu que j'habite pas la ville), ça fait 30 euros par mois et si j'y vais deux fois par mois c'est rentabilisé quasiment donc je pense me le prendre dès le mois de septembre.

[Stormy]

Mardi, 2h15 de piscine, sauna et hammam
Hier, 2h de marche.
Et aujourd'hui, 1h de vélo.

Ca doit être trop bien le vélo dans l'eau !

[Oasis]

C'est quoi le nom de la piscine Lenaïg?

[Jean]

Les Bains de Seine Mauldre

[Mayahuel]

Ah oui en effet, c'est assez cher mais si tu y restes longtemps et que tu fais pleins d'exos, ça va

Sinon aujourd'hui moi c'était matinée piscine : 16 longueurs et du faux vélos d'eau (on va appeler ça comme ça, maintenant )

[Stormy]

1h de piscine, 10 min de longueurs et le reste, des sauts dans la piscine à vagues.

[Mayahuel]

3 tours de champ de mars

[Stormy]

1h15 de vélo et environ 20 kms.

[Mayahuel]

je reviens de 25 minutes de jogging... la motivation m'a un peu fait défaut aujourd'hui

[Mayahuel]

Aujourd'hui, 1h20 de vélo
(jai pas du tout aimé circuler à Paris, c'est plein de voitures ! )

[Mayahuel]

Aujourd'hui, 1h20 de vélo
(jai pas du tout aimé circuler à Paris, c'est plein de voitures ! )

AGAIN mais j'en ai fait plus aujourd'hui.

[May-Toffee]

Sérieux, je voudrais un conseil ... comment tu fais pour courir autant de temps ?
au bout de même pas une minute je suis à bout de souffle à la limite de l'asphyxie !!!

[Invité]

5 minutes intenses de stepper
Juste pour muscler les cuisses.

[Mayahuel]

Sérieux, je voudrais un conseil ... comment tu fais pour courir autant de temps ?
au bout de même pas une minute je suis à bout de souffle à la limite de l'asphyxie !!!

Je suis endurante mais aussi il faut dire que j'ai fait de l'athlétisme alors c'est sûr, ça aide ;)
Si tu veux un conseil, n'essaie pas de commencer un truc de façon intensive. Par exemple en natation, dis toi " aujourd'hui je fais 5 longueurs", c'est pas grand chose mais c'est déjà ça, surtout si on débute, si tu sens que tu peux encore en faire, fais en jusqu'à ce que tu en a marre.(pas besoin d'en faire jusqu'à l'évanouissement non plus )
Pour la motivation, pense par exemple au joli galbé de tes cuisses même si tu n'auras pas les résultats tout de suite. Et puis tu vas progresser, au début à la piscine, à la moitié du bassin, en brasse, j'en pouvais plus, il fallait que je m'arrête !
j'ai recommencé, puis je suis allée plus vite, mon souffle est devenu plus régulier et j'ai terminé ma longueur... maintenant j'en fais 20.
Mais surtout, surtout, c'est la sensation de bien-être juste après une séance de sport... c'est génial
Commence un sport dans la sérénité, ne sois pas dans la performance, c'est le meilleur moyen de zapper une activité.


Sinon aujourd'hui c'était 20 longueurs de piscine justement

[Stormy]

45 min de vélo.

[Mayahuel]

aujourd'hui, j'ai pas envie d'aller à la piscine (j'en ai marre de laver mes cheveux tous les jours en plus hier soir j'ai fait un masque pour mes cheveux), il pleut, pas envie de courir.
Aujourd'hui, ça va être glandouille mais j'ai tout de même fait quelques exos ce matin à jeun.

[Stormy]

1h de piscine dont 30 minutes de longueurs

[Mayahuel]

Hier jogging de 1h
aujourd'hui flem' attitude : quelques exos ce matin .

[Jean]

J'ai fait une centaine d'abdos ce matin, j'ai joué à wiifit 10 minutes et j'ai joué une trentaine de minutes à just dance.

[Stormy]

30 minutes de vélo.

[Mayahuel]

20 longueurs de piscine

[Cerise]

Aujourd'hui j'ai pris la décision de m'inscrire au badminton à l'UNNS du lycée avec une copine à la rentrée !

[Invité]

10 minutes de stepper

[Stormy]

2h de piscine, sauna et hammam et 10 minutes de longueurs.

[Mayahuel]

20 longueurs de pistoche

[Stormy]

2h de piscine, 20 minutes de longueurs et plus d'une heure de sauts dans la piscine à vagues =)

[Sweety_]

Stormy : Pas étonnant que tu fondes à vu d'oeil :O :p

Pour ma part, une heure de vélo, une cinquantaine d'abdos (les abdos c'est vraiment pas mon truc), quelques exercices pour muscler mes cuisses !

J'ai pas encore mangé... Alors des pates et des légumes ... C'est tout !

[Stormy]

1h de piscine environ et 30 minutes de longueurs *proud *

Sweety_> Même pas ! Je me suis pesée et il y a pas de changements !

[Mayahuel]

45 minutes de course au Champ de Mars

[Sweety_]

Stormy : Mais physiquement parlant, ça se voit ! :)
-> 1 h de vélo et 40 abdos (j'me fais rire ^^, mais je ne peux pas faire plus :/ )

[Stormy]

1h de piscine, et 16 longueurs de faites en 10 minutes !
Je serai bien restée plus mais c'était archi bondé donc plutôt désagréable :/

[Jean]

2h30 de piscine/balnéo. Donc une vingtaine de longueurs je crois, 35/40 minutes de vélo dans l'eau + 15/20 minutes de sauna/hammam. (oui c'est du sport )

[Mayahuel]

40 minutes de course au Champ de Mars.

[Sweety_]

1 h de vélo x)

[Invité]

Piscine !

[Weedoux]

Aujourd'hui rien, mais hyper j'me suis farcie le Mont St Michel, ça compte ?

[AzaRose]

En ce mois çi...

Quatre/cinq randonnées, sept/huit fois du VTT, du hamman, quelques longueurs dans un plan d'eau, de la marche.

[Sweety_]

1 h de vélo ettttt je suis rentrée à pied du centre commercial...Donc 30/45 min de marche en plus - Je me suis goinfrée pour fêter ça x)

[AzaRose]

Aujourd'hui, j'ai été faire un footing de 20 minutes + 10 minutes d'étirements en revenant chez moi.

[Mayahuel]

Run, run, run.

[Sweety_]

1h 20 de vélo ( whaaaaouuuh 20 min de plus ) en plus j'étais motivée à fond, je sentais plus mes cuisses à la fin (enfin j'avais des fourmis quoi :p)

Mais j'ai vraiment trop mangé hier, et aujourd'hui y a un mariage, alors bon, je me devais d'ajouter ces 20 min et demain 2 h !

[Jelina]

sweety >> c'est bien dis donc, tu fais du vélo d'appart ou tu vas en ville/campagne?
Par contre fais gaffe à l'épuisement et la fatigue, même si tu ne ressens pas de fatigue tes muscles eux la ressente. Essaye de te garder un jour dans la semaine de repos. Et surtout passe bien aux étirements si tu ne veux pas avoir de soucis plus tard ;)

Sinon pour moi aujourd'hui une heure de vélo et hier un peu plus de une heure de natation (crawl,palme, brasse coulée, dos...) soit 2km de nage.

Je suis dégoutée maintenant c'est la reprise des cours je ne pourrais plus faire autant de sport :/

[AzaRose]

Aujourd'hui, même si ce n'est que 10 minutes, des exercices.

2 x 30


2 x 25

[Mimz]

Moi? rien.

[Weedoux]

Rose t'es une déesse du sport, franchement t'as du courage j'te vois poster sur ce topic presque tous les jours, mais j'ai posté une seule fois et c'est parce que j'avais marché jusqu'en haut du Mont St Michel

[AzaRose]

Weedoux, oh non, je suis loin de la déesse du sport ! J'ai juste décidé de m'y mettre pour muscler mon corps !

Aujourd'hui, j'ai monté 25 x 11 marches !

Edit, 31/08, 10h30: Avoir couru pendant 14 minutes avec 2 arrêts d'1 minute

[Sweety_]

sweety >> c'est bien dis donc, tu fais du vélo d'appart ou tu vas en ville/campagne?
Par contre fais gaffe à l'épuisement et la fatigue, même si tu ne ressens pas de fatigue tes muscles eux la ressente. Essaye de te garder un jour dans la semaine de repos. Et surtout passe bien aux étirements si tu ne veux pas avoir de soucis plus tard ;)

Sinon pour moi aujourd'hui une heure de vélo et hier un peu plus de une heure de natation (crawl,palme, brasse coulée, dos...) soit 2km de nage.

Je suis dégoutée maintenant c'est la reprise des cours je ne pourrais plus faire autant de sport :/

Merci pour les conseils ^^

[Stormy]

1h de piscine.

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