Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par -Emma- 26.06.12 11:24

30 min de yoga

par Heyou 26.06.12 12:41

Ah ouai l'aquabike ça latte la première fois et après ça va ! Mais c'est fun en tous cas.

Aujourd'hui je vais essayer de faire un peu de vélo en salle et de rameur pour l'entretien.

par **Jean** 26.06.12 12:45

Hier, une heure de gym pilates. C'était TROP BIEN !!!! J'étais dans un cours de 4 personnes donc le pied, la prof corrigeait nos mouvements et a adapté son cours au niveau. Ca fait mal (çafaitmal) à certains moments (c'est de la gym quoi...vu que je suis souple comme un bâton, c'est un peu dur parfois Moq

) mais j'ai kiffé !

Et j'ai découvert la présence de mes abdos : j'ai mal ! Héhé

par Sweet 26.06.12 18:04

Hier 45 min de vélo d'apart et aujourd'hui j'en ai fais 30min.

par **Stormy** 08.07.12 15:56

1h de palmes hier et aujourd'hui.

par Mayahuel 08.07.12 22:05

Bon alors moins c'est simple, mon programme pour cet été et ce depuis la fin de mes partiels ( c'est à dire depuis fin mai) je vais courir tous les deux jours 50 minutes, je vais aussi régulièrement à la piscine quand je peux ( mais j'y vais moins souvent quand même) et depuis 2 semaines, je fais du renforcement musculaire. J'ai envie d'un tout petit ventre.

par Sweet 09.07.12 18:31

35 min de vélo d'appartement

par **Stormy** 16.07.12 19:08

1h30 de palmes

par Oasis 16.07.12 20:04

ça compte 2h30 de shopping???? Moq

par Ydessa 18.07.12 15:20

Lenaïg a écrit:Hier, une heure de gym pilates. C'était TROP BIEN !!!! J'étais dans un cours de 4 personnes donc le pied, la prof corrigeait nos mouvements et a adapté son cours au niveau. Ca fait mal (çafaitmal) à certains moments (c'est de la gym quoi...vu que je suis souple comme un bâton, c'est un peu dur parfois ) mais j'ai kiffé !

Et j'ai découvert la présence de mes abdos : j'ai mal !

Tout pareil, sauf que c'était toute seule devant mon DVD. J'ai réussi à m'emméler les pinceaux plusieurs fois, à avoir des crampes toutes les 3 minutes mais je suis contente de l'avoir fait. Maintenant, faut recommencer dans 2 jours.

par Lithium 18.07.12 16:11

1h à la piscine (et plein de longueurs ! Héhé

)

par AzaRose 18.07.12 18:37

Approximativement 3h de marche/7km à pied !

par **Stormy** 18.07.12 19:22

1h de palmes

par Heyou 18.07.12 20:14

1h de vélo/rameur/vélo elliptique (sessions de 5min de chaque avec 1 min d'accélération à caler dans les 5 min à chaque fois).

par Obviously* 18.07.12 23:11

30min de piscine chez mon kiné.
1h de gymnase chez mon kiné.
1h d'aquagym.

par **Stormy** 02.08.12 21:46

2h30 de piscine, sauna et hammam dont 30 min de longueurs.

par **Stormy** 03.08.12 19:37

1h de palmes
Et aujourd'hui, ça m'a achevé lol

par **Stormy** 07.08.12 23:12

30 min de palmes, 8 kms de vélo et j'ai aussi pas mal nagé à la plage :class:

par Obviously* 08.08.12 10:00

30min de papillons dans la piscine, 15min de squash avec ma kiné.

par Chill 11.08.12 2:12

Quelques series d'abdos.
C'est un debut.

par Mayahuel 11.08.12 23:19

Obviously* a écrit:30min de papillons dans la piscine,

La grosse sse-cla, TU NAGES LE PAP' !!!! tup

Aujourd'hui j'ai fait 2 km de longueurs de bassin ( dont 1.5 km de crawl palmé et les 500 m restants en brasse). Tiens, et j'ai pris des couleurs du coup ! ( la piscine est ouverte sur le toit )

par Artémise 11.08.12 23:22

Comme tous les jours, aller/retour de chez moi au taf à vélo, soit 12 km environ au total.

par Chill 12.08.12 3:13

1h de footing et 100 abdos.

par Mayahuel 12.08.12 19:44

1,5 km de crawl palmé.
500 m de crawl tout court.

par **Stormy** 14.08.12 19:10

1h de palmes et 30 min de vélo !

par -Armani-addict- 15.08.12 0:05

Un peu de tout en salle de sport, c'est à dire du vélo elliptique, du rameur, du biking et de la musculation abdos, fessiers et des tractions.

par AzaRose 16.08.12 18:55

12km de randonnée, en 3h30/4h.

par AzaRose 19.08.12 18:39

Je m'autorise à le mettre car j'ai les jambes en feu Moq

..

5h de danse ! Very Happy

par **Wisteria** 21.08.12 21:21

Pour une fois que je peux poster ici... Moq

J'ai fais 45 min d'aquagym. Enfin, le mec qui faisait cours était spécialisé dans l'aquaboxing donc on a surtout travaillé les bras et les épaules !

par Odelie 23.08.12 10:26

1h de piscine hier.

par **Stormy** 23.08.12 14:39

4h de kayak Smile

par crystal 23.08.12 17:26

plusieurs séries d'abdos/fessiers/cuisses

par Haria. 28.08.12 21:08

45 minutes de " salle de sport "
Soit 15min de vélo : 82 calories de perdues
Puis 15 min de jesaispasquellemachine : 115 calories perdues
Et 15min de jenesaispasquoibis : 20calories perdues x)

C'est dérisoire mais c'est deja ça !

par Debee 31.08.12 15:03

1h de natation ;)

par **Stormy** 02.09.12 16:32

1h de palmes hier et aujourd'hui

par -Emma- 03.09.12 22:22

cours de zumba

par **Myrtille** 03.09.12 22:49

1h30 de vélo

par Clochette 04.09.12 11:16

Les filles j'ai une question: comme j'ai pas vraiment le temps de faire du sport dehors (vélo, course, marche) avec mon boulot et mes cours je me demandais si c'était possible de faire du sport chez soi et si ça marchait vraiment?

Mon but n'est pas de perdre du poids mais de raffermir un peu et bouger. Je pensais acheter un stepper (le truc tout simple chez Décathlon par exemple).. Pensez vous que c'est efficace de faire 20/30 minutes de stepper chaque soirs avec un peu d'étirements? Ou c'est totalement une perte de temps, ça va rien raffermir du tout et le mieux c'est toujours d'aller courir?

par **Stormy** 09.09.12 21:50

1h de vélo.
Et j'en ai aussi fait lundi, mercredi et hier Smile

par **Stormy** 20.09.12 23:16

1h de palmes et 30 min de zumba sur la Wii Razz

par **Sunsh** 28.09.12 9:43

30 minutes d'abdos fessiers, bras et cuisses.

par AzaRose 29.09.12 15:05

Depuis la reprise du lycée, soit 15 jours, je marche quasiment tous les jours vu que je descends dans le centre-ville. Puis, il y'a les escaliers à monter/descendre à plusieurs reprises dans la journée.

Autrement, mardi, 1h30 d'atHlétisme en EPS. Aujourd'hui, 30min d'étirements + 2x500.

par Joleane 29.09.12 18:50

300 abdos et 300 pas de stepper

Depuis deux semaines à cause des cours, je suis passée de tous les jours à 2x par semaine, le samedi et le dimanche Moq

par **Sunsh** 29.09.12 20:24

30 min d'abdos-fessiers, bras et cuisses.

par AzaRose 02.10.12 14:05

1h30 d'EPS ce matin, et donc, le programme d'athlémisme, c'était aujourd'hui :
2x 100m, 2x 150m, 2x 200, 2x 250, 2x 300.

par **Seifenblase** 02.10.12 19:20

10 allers-retours à la piscine et une demi-heure d'abdos dans l'eau + spa

par -Emma- 04.10.12 20:50

1h de steps

par **Stormy** 04.10.12 20:56

1h de palmes Smile

par Sweet 10.10.12 23:11

Hier 30min de step et aujourd'hui 50min

par Light 11.10.12 7:27

Hier 30min de footing/marche

par Reykjavik 11.10.12 15:07

Bon ça fait 10j que je suis inscrite dans une salle de fitness, et pour l'instant, à part 1 fois où j'étais malade, je m'y suis tenue ! C'est un bon début. Alors ajd je vais faire 1h d'abdos/fessiers et après soit 1h de vélo et 1h de pilates, soit je rentre chez moi, on verra !

par -Armani-addict- 11.10.12 18:15

Velo d'appartement, abdos, et vélo à bras!!

par Cerise 11.10.12 21:16

Mon tout premier cours de fitness !

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