Peur avion

[Oceanopolis24]

Bonjour les filles,
Je fréquentais ce forum il y a très longtemps et maintenant je reviens !
Voilà j'ai la phobie de l avion depuis 10 ans. Je n ai jamais repris l avion depuis un vol qui m a fortement perturbée. Au retour j ai eu de très violents maux de tête, je croyais que ma tête allait exploser. C était insupportable. J ai vu sur le net que c était dû à la pressurisation. Depuis j ai une phobie de l avion (peur de mourir de ces maux de tête, d une mauvaise pressurisation) mais je veux la vaincre pour voyager avec mon chéri. On a pensé faire un vol court (genre Nantes Paris) et ensuite des plus longs au fur et à mesure.
Après je sens que ma phobie est démesurée mais quand la peur est installée...
Je vais voir une psy qui va me faire de l hypnose. A voir si ça marche.
Si vous avez des choses à partager sur la phobie de l avion et comment la surmonter je suis preneuse
Merci

[Cerise]

Salut,

Je sais que Air  France organise des "stages" de 2 jours pour les phobiques de l'avion mais plutôt pour ceux qui ont peur des crash et des perturbations. Remarque, ils doivent bien expliquer les questions de pressurisation aussi donc peut être que ça pourrait être utile quand même pour toi. Par contre je crois que c'est un peu cher, à voir.

Moi aussi j'ai peur de l'avion, je pleure au décollage et après je sers les fesses tout le voyage ( sachant que j'ai jamais fait plus long que 1h30). Pour ma part je sais que c'est psychologique donc je prends sur moi et j'essaye de rationaliser et puis mon envie de voyager est tellement grande que je peux que me forcer à prendre l'avion. Mais vraiment je suis pas bien à bord... La première fois que j'ai pris l'avion déja, je connaissais pas l'aeroport et j'etais à deux doigts de chialer en demandant mon chemin à un gars de la sécurité Et au moment du décollage, j'ai eu l'impression de devenir livide, que tout mon sang descendait d'un coup dans tout mon corps et les larmes ont coulées toutes seules pendant que dans ma tete c'était la panique, du genre " oh mon dieu, qu'est ce que j'ai fait, c'est trop tard, ça y est je vais mourir"   Les fois d'après, j'ai pleuré aussi mais j'ai réussi a me calmer plus facilement, je me dis qu'avec l'habitude ça se passera mieux... Pour moi l’atterrissage c'est la libération ultime
D'ailleurs je vais prendre l'avion plus longtemps en septembre. Pour l'instant j'évite d'y penser et me concentre plutôt sur les vacances qui m'attendent, mais ça sera un mauvais moment à passer, c'et certain...

[Oceanopolis24]

Malheureusement les stages air France coûtent beaucoup trop cher. C est dans les 600 euros !
Et au final Cerise tu ressens pas grand chose durant le vol, juste ton angoisse ?

[Cerise]

Oui juste de l'angoisse, rien de physique comme ton mal de tête ( mis a part les manifestations normales de l'angoisse, chui crispée et j'ai l'estomac serré et le coeur qui bat un peu vite). Je me concentre sur ma respiration, je pense encore et encore que des millions de gens prennent l'avion tous les jours, que l'avion c'est un truc qui est fait pour voler, que y a des verif etc etc bref j'essaye de me raisonner tout le long ( heureusement que j'ai pas pris de long courrier ) et puis a l'atterrissage toute ma peur s'envole et je suis enfin tranquille ahah

[Oceanopolis24]

Et le décollage les sensations ne sont pas trop puissantes ? Genre la vitesse, des hauts le cœur ?

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