La pole dance

par **Khiera** 03.11.10 23:56

Ca fait quelques mois que la pole dance me travaille. Je m'explique.

Ancienne danseuse, j'ai arrêté pour me consacrer au théâtre, et forcément, ça a laissé un vide. Je n'ai jamais osé reprendre de peur de ne pas retrouver un cours aussi bon que celui que je fréquentais, et puis j'ai rencontré une fille qui faisant de la pole dance. Au début j'ai pensé que c'était un truc de strip teaseuse, pour découvrir que c'était une vraie discipline sportive (et que ça faisait des corps de fou, au passage).

Je me suis renseignée, et c'est effectivement tout benef : ça muscle harmonieusement, c'est gracieux, très physique et super sensuel. Ca peut aussi être très impressionnant à haut niveau.

Alors je me demandais ce que vous en pensiez, si vous y aviez déja songé. J'ai regardé les cours sur Paris, le seul hic c'est que ça semble un poil cher, environ 30 euros le cours. Mais en groupe on peut avoir de bonnes réductions.

Bref, est ce que ça a déja effleuré l'esprit de quelqu'un ?

par **Luana** 04.11.10 0:07

Ca ne m'a jamais effleuré l'esprit puisque je ne connaissait pas mais waww ça à l'air super physique!!

Moi qui adore la danse, ça me tenterais bien, mais je sais pas si je serais assez à l'aise avec mon corps pour oser en fait.

(En tout cas les filles dans ta vidéo sont hyper bien foutu ça fait rêver!)

par **Thunder** 04.11.10 0:16

C'est marrant, je suis tombée sur un reportage sur les boîtes de strip-tease y a deux jours et justement je me disais que ça devait être super physique comme danse, j'adorerais en faire ! Bon après c'est cher et j'ai pas vraiment le temps pour ça donc ça restera juste une envie mais je trouve ça génial, si tu le peux fais-le franchement ça déchire et ça fait effectivement un corps de ouf !

par Joleane 04.11.10 1:01

Je n'y avais jamais songé non plus parce sans nécessairement penser aux strip-teaseuses, pour moi ça devait rester dans le cadre de l'intimité, prendre 1 ou 2 cours, refaire les 3 pas à son mec et basta.
Enfin, pour moi il n'y avait pas du tout de vocation sportive !
Mais quand je vois le reportage, non seulement ça donne super envie mais en plus maintenant je suis pleinement convaincue du côté athlétique...et p'tet trop parce que je suis découragée Mol

Mais si t'as l'occasion, lances toi , y'a moyen que tu t'éclates bien !

par Oasis 04.11.10 8:35

En revanche, moi ça ne m'attire pas du tout! Mais c'est clair que ça a l'air de faire travailler tous les muscles.
J'avais déjà vu un reportage la dessus, mais en faire, non ça ne m'a jamais effleuré l'esprit!

par Rookie 04.11.10 10:27

Moi quand je pense pôle dance, je pense aux vidéos des gens qui installe des barres chez eux, et qui se ramasse quand elles les essaient. Ou ça me rappelle ça.

Pole Dance en Inde

Là, tous ce qu'il reste c'est le côté sportif. Mais aussi non, ça m'est jamais venu à l'idée, tous simplement parce que je ne suis pas du tout sportive.
(réponse inutile)

par Bereen 04.11.10 12:00

Elle est sacrément bien foutue la prof ! Et c'est super joli comment elles tournent sur la barre à la minute 45 !
Ça a l'air de bien muscler ouais, franchement si t'as l'occasion d'en faire Khiera fonces, ça a l'air super bien !

Moi je suis pas sportive du tout donc comme ça c'est réglé Moq

, mais je trouve ça super stylé ! C'est sexy sans être vulgaire en fait, et c'est tout bénef puisque ça muscle !

Et putain Rookie, les mecs de ta vidéo ne blaguent même pas Mol

n'empêche ils ont du niveau c'est impressionnant ! :O

par AzaRose 04.11.10 12:10

Je connaissais, et j'y ai déjà pensé à en faire... Mais il y'a encore quelques mois, je n'étais pas du tout sportive. Je commence qu'à vraiment aimer le sport, à vrai dire. Pourquoi pas un jour ?! Mais je ne savais pas que c'était si cher... Même si ca m'étonnes pas quand j'vois que à Paris aussi, un
cours de salsa est à 15€. Dommage pour le prix, sinon, j'hésiterais pas. Embarassed

par Dawn 04.11.10 13:43

j'aimerai bcp essayer!
J'ai juste peur d'être ridicule, je n'ai jamais fait de danse, et je ne suis pas extrêmement souple!

par May-Toffee 04.11.10 14:54

J'y ai déja pensé pas mal, et j'aimerais bien essayer.
je ne suis pas du tout sportive, mais j'ai envie de me muscler et de faire un peu de sport, ca, ca me tente bien !

mais je suis pas sur paris, sinon on aurait pu y aller ensemble Khiera!

Si tu veux, si mon dos va bien pendant les vacances de Noel, je t'accompagnerais !

Franchement, essaie! :l:

par Lithium 04.11.10 17:54

Moi ça m'a pas effleuré l'esprit, c'est totalement rentré dedans !
J'aimerai beaucoup essayer un de ces quatre ! En plus, étant sur Paris, ça me donne un gros avantage car il y en a plus qu'en banlieue. En espérant ne pas tomber sur un gros fake avec un cours tout pourri et avec des groupes de beaucoup trop de personnes... Faut que ça reste intime quand même !!
Je trouve ce sport plutôt magnifique, ce qu'elles arrivent à faire de leur corps c'est juste waouh. J'ai pas mal perdu ma souplesse mais c'est le sport qui me motiverait pour la retrouver Moq

Ce qui m'a refroidie ? Le prix...

par Pandore 04.11.10 18:07

Je trouve ça vraiment très jolie, gracieux, féminin! Mais personnellement je ne pourrais pas le faire, même après la vidéo j'ai toujours l'image du strip-tease en tête lorsqu'on évoque la danse autour d'une barre quoi
Je ne pense pas être assez "libérée", aimer assez mon corps et surtout être assez souple pour faire ça! Je me laisserai tenter si ça reste intime comme le dit Lithium, genre que des femmes et à 4 ou 5 (comme dans la vidéo en fait).
Mais mon avis est personnel, je pense vis à vis de mon corps, de ma façon d'être, parce que sur les autres j'aime vraiment beaucoup (en tant que discipline sportive).

par Aislinn 04.11.10 19:57

J'connaissait pas du tout ( mis à part dans les boites hein), et franchement ça a l'air super sympa, doit y avoir moyen de bien s'amuser.
C'est un truc que j'aimerais bien faire mais 1) j'pense pas être assez sportive (petits bras pas porter gros boule Mol

) et 2) faudrait que je connaissae quelqu'un pour y aller.

par Valkyrja 04.11.10 20:10

J'y avais jamais pensé non plus, mais ça me plaît bien en fait !
Cela dit j'ai toujours été TRÈS mauvaise danseuse, et souple comme un bahut du XVIe siècle, j'ai pas fait de sport depuis des années et j'ai jamais eu le courage ou l'envie d'aller vraiment m'inscrire à quelque chose du genre, j'ai peur d'un tas de trucs à commencer par y aller toute seule.

Je savais pas que tu avais fait de la danse à part ça, mais le pole dance me semble une super bonne manière de reprendre un peu différemment.

par Adrenaline 04.11.10 22:39

Les nanas sont super gracieuses, c'est ouf ce qu'elles font de leur corps.

Par contre pour moi ce serai juste pas possible. Je suis incapable de coordonner mes mouvements dans la vie quotidienne, et puis je me sens pas assez à l'aise dans mon corps pour faire ça, et je vous parle même pas de ma souplesse. J'arriverai jamais à me lâcher en fait.

par the__way 08.12.10 20:53

C'est exactement le genre de truc que j'adorerais faire, comme la danse du ventre, Bollywood, le burlesque et compagnie. Ca a l'air de donner confiance en soi, de muscler, bref, l'antidote miracle ;)
MAIS je suis en province, il n'y a pas de cours et en plus, ce serait surement trop cher.

par Ysatis 08.12.10 20:56

Hé ben, je dois t'avouer que depuis l'autre jour où tu en a parlé sur en ce moment, je me suis un peu renseignée, j'ai regardé deux trois vidéos sur youtube et tout et tout... et ça me tenterait grave d'essayer, en fait !

par **Adalie** 08.12.10 21:12

Ca ne me tente pas du tout, par manque de confiance en moi je pense, me connaissant j'oserais jamais passer la porte du cours. Je vous regarderai nous faire un pestacle Héhé

par Exode 08.12.10 23:27

aaah ba c'est pas pour moi.
Je trouve ça vraiment impressionnant et gracieux, mais le truc qui me rebute à mort c'est la tenue et l'aspect "cours collectif", je pourrais pas porter ça je me sentirais trop mal. Et surtout dans la tenue ce qui me rebute ce serait de porter des talons en cours de sport, non merci, j'arrive déjà pas à tenir avec 5 cm en marchant dans la rue xD.
(tu m'étonnes qu'elles ont des courbatures, 10 cm de talon ça tue les mollets!)
Ça doit paraitre super superficiel comme argument mais j'ai besoin d'être bien dans mes baskets pour faire du sport - surtout en club/cours-, sinon ça devient une torture et là: le regard des autres, mini-short, les talons, tout ça, c'est mort.

Pourtant en privé, chez moi avec une copine ou mon chéri, ouai ça m'amuserait. Mais pas en cours.
Donc voilà, manque de confiance en moi pour un sport si sensuel.

par **Khiera** 09.12.10 2:04

Etoya a écrit:Hé ben, je dois t'avouer que depuis l'autre jour où tu en a parlé sur en ce moment, je me suis un peu renseignée, j'ai regardé deux trois vidéos sur youtube et tout et tout... et ça me tenterait grave d'essayer, en fait !

Sérieux ??? Putain mais ce serait trop bien !!!

par **Charlie** 09.12.10 10:39

Ça a l'air stylé, mais j'me vois tellement pas, mon gros corps et moi, me déhancher autour d'une barre (ça serait pas top à voir quoi, visuellement).
Mais le concept est pas mal. Et pour le coup, c'est un truc qui te muscle grave, c'est pas mal.

par _closedheart 09.12.10 21:08

J'adorerais en faire. J'avais vu un reportage il y a 2 ans sur le pole dance en haut niveau, ça m'a vachement impressionné ! Depuis ça me travaille, j'essaierai probablement plus tard !

par nebulae 11.12.10 11:23

J'ai djà pensé à ça. Enfin ça a l'air hyper marrant à faire. Mais le truc c'est que selon moi, c'est associé à sexy. Or, j'ai vraiment pas une bonne image de moi à ce niveau là, enfin, je ne sais PAS être sexy sans avoir envie de rigoler ou sans me sentir ridicule. Donc, plus tard, quand je serai un peu épanouie, oui. Là, nan.

par Narcisse 13.08.11 20:12

J'en ai fais un cours, c'est un peu spécial... Et c'est assez cher je trouve. Pour moi ça ne détrône pas la danse classique, je trouve quand même qu'on tombe rapidement dans le vulgaire au lieu du sensuel, et accessoirement sur la première vidéo quand la prof fait une figure où elle a la tête en bas, lorsqu'elle grimpe je trouve qu'elle ressemble à un singe Héhé

Donc pas du tout sexy.

Après, je ne suis peut-être pas tombée sur une très bonne prof, j'avais des facilités puisque j'ai la musculature + la souplesse, mais dans tout ce qu'on faisait, je me trouvais plus souvent vulgaire que sensuelle (même si j'avais vu une vidéo superbe d'une femme qui faisait de la pole dance déguisée en mama noël... C'est pour ça que j'avais eu envie d'essayer d'ailleurs Razz

).
Je dois être trop formatée à la danse classique, mais je préfère les danses où les corps sont épurés, sublimés... Pas tellement les danses où le corps est "exhibé" (je sais pas si je me fait comprendre :/)

par **Khiera** 13.08.11 21:26

J'comprends carrément Narcisse, c'est clair que beaucoup de profs doivent tomber dans cet écueil, mais moi j'avais vu des vidéos sublimes de pole dance où cela tenait plus de l'acrobatie, du cirque, que du sexy, c'était vraiment dingue (genre les filles qui s'enroulent autour de la barre avec une fluidité et une rapidité incroyable, où celles qui montent à l'horizontale juste à l'aide de leurs bras :

).

Pour l'instant c'est surtout le prix qui me rebute.

par Narcisse 13.08.11 21:43

Moi aussi j'avais vu des vidéos plus artistiques, parfois même gracieuses mais je pense que les profs qui enseignent de cette façon doivent être rares (après, je n'ai eu qu'un cours, par curiosité, donc je ne peux pas vraiment généraliser). Et puis peut-être aussi que c'est une façon de danser que l'on acquiert uniquement arrivée à un certain niveau (ce qui ferait du limite vulgaire un passage obligé Héhé

).

Mais je pense aussi qu'honnêtement, j'ai un rapport assez délicat avec la sensualité, le corps en tant qu'objet charnel... Du coup, je dois être assez difficile et manichéenne, je peux le concevoir. Mais bien pratiquée, cela n'est absolument pas vulgaire ou ridicule !

par Rozz_bonbon 14.08.11 2:05

J'y ai déjà pensé sans trop avoir le temps de vraiment m'y mettre mais oui si j'ai les sous je tente au moins un cours! C'est pile le genre d'activité qui me plairait et me ferait sortir en me sentant belle.

par **Khiera** 01.04.12 22:13

J'ai pris mon premier cours hier !!!

Franchement j'y allais à reculons, d'abord c'était à la Pink School, extension du Pink Paradise, club de strip tease tup

, pas du tout mon trip, ensuite les infos qu'on nous donnait étaient vraiment pas au point surtout au sujet des plannings, on a bien eu quatre versions d'horaires de cours, bref, j'étais flippée.

Et puis en fait quand on est rentré, un cours d'un niveau supérieur au notre avait lieu, et on a eu le droit de regarder : je suis tombée amoureuse de la discipline !!!
D'abord j'ai été hyper rassurée sur tous les plans, ne serait ce que par la prof : c'était pas une bimbo, elle avait un ptit ventre, des bonnes cuisses, des seins, une musculature à toute épreuve, c'était une prof de danse quoi, pas une strip teaseuse ! Ensuite les filles qui assistaient au cours avaient vraiment tous les styles, tous les corps, y'avait rien de particulièrement sexy, c'était vraiment l'ambiance d'un cours de danse lambda.

Elles se sont beaucoup échauffées, ce qui m'a pas mal rassuré, et quand elles ont commencé les figures, j'ai eu trop hate d'être sur les poles : c'est tellement joli, gracieux, c'est vraiment magnifique. Autre chose qui m'a rassurée : pas de chorégraphie bidon, pas de "ALLEZ LES FILLES ON EST SENSUELLES !", juste du sport.

Quand ça a été à nous on s'est mise en tenue sans appréhension (short, débardeur, talons hauts), le cours était plein, c'était un cours d'initiation, aucun programme, juste un cours pour les filles qui veulent tester, se faire une idée. C'était bon enfant, les filles se regardaient pas entre elles, ça gloussait un peu nerveusement, c'est tout. On a commencé avec la première prof qu'on avait vu au cours précédent, un léger échauffement, des étirements, et puis est arrivée une deuxième prof beaucoup plus athlétique, une vraie petite fée, pas un pet de graisse, pas vulgaire non plus, la meuf qui te donne des complexes, mais super sympa et pas girly pouf gnan gnan, donc aucun problème !

A la fin de l'échauffement on était déja crevé (bien ouej), et quand il a fallu commencer à utiliser les poles on a compris notre douleur : comme le disait la prof, la pole, ça fait mal, c'est comme ça ! On a fait quelques mouvements de base, et j'étais assez contente parce que je sentais que j'avais des facilités : j'ai pu facilement faire les mouvements de transitions, m'asseoir dans l'air en tournant autour de la pole, m'accrocher à la pole en ne tenant qu'avec les jambes, j'ai eu beaucoup plus de mal à tourner en tendant les jambes tendues : c'est donc impossible hein, mes bras m'ont dit "EH BAH NAN". Ce qu'il faut savoir c'est que le secret de la pole c'est la position des bras : celui en haut doit tirer la barre, celui d'en bas doit la pousser. C'EST HARD CORE.

Bon par contre, pour le "folklore" du premier cours, à la fin elle nous a fait monter sur le podium, on devait faire le show, faire des pauses, des mouvements autour des poles... de la merde un peu franchement, mais ça n'est que pour le cours d'initiation, pour les meufs qui viennent entre copines et veulent rigoler.

Voilà, donc l'après midi je ne pouvais plus me servir de mes bras (la galère pour boire une bouteille d'eau), et aujourd'hui mettre un pull tiens de la performance, mais au moins je me dis que ça a taffé ! J'ai très très très mal dans les bras et les épaules, un peu moins dans les abdos et les mollets, mais j'ai trop trop trop hate de recommencer !

Et au risque de passer pour une poufinette, franchement : je me sens déja beaucoup mieux dans ma peau. C'est con mais c'est vraiment le truc qui te réconcilie avec ta féminité et j'ai l'impression que ça va avoir un effet boeuf sur moi.

VOILA !

par **Sunsh** 01.04.12 23:30

Putain la chance Khiera ! Tu vas y aller une fois par semaine alors ?
Honnetement j'aimerai beaucoup essayer, avec ma demi-soeur on s'est dit qu'on allait tenter le truc mais mon GROS problème c'est que je n'ai vraiment aucune force dans les bras. Je suis nulle pour monter à la corde donc me hisser sur mes bras ça a être trèèèèèès dur. Et puis le gros cul n'aide pas. J'ai vraiment l'impression qu'il faut un physique particulier à la base pour réussir un minimum.
Dans ton cours, il y avait vraiment de toutes les morphologies ? Est-ce que les filles te semblaient toutes un peu musclées et athlétiques ou il y en avait vraiment de toutes les couleurs ?

par **Khiera** 01.04.12 23:47

Pas du tout ! Y'avait des filles de toutes les morphologies, vraiment, des petites fines, des grandes athléthiques, des rondes voire très rondes, des toutes minus et des grandes bringues, ma copine est d'ailleurs plutot gironde ! Sincèrement, même chez les profs la morphologie diffère de l'une à l'autre.

Pour la force dans les bras, je dois être pire que toi, je ne fais pas deux pompes. Mais c'est aussi pour ça que j'en fais, pour me muscler les bras ! Ca va être dur (j'ai mal jusque dans les seins dis toi) mais je suis sure que ça va être bénéfique !

Et oui, une fois par semaine, tous les vendredi soirs à 20h.

par **Sunsh** 02.04.12 18:01

Bon. Alors tokay. Tu m'as convaincue. Avec ma demi-soeur on va y aller.

par Colombe 07.05.12 16:42

Si je vivais à Paris je pense que je n'hésiterais pas ou peu avant d'essayer! C'est tellement joli et ça me semble être une façon complétement différente d'appréhender la danse avec de nouveaux mouvements, cette façon de "quitter le sol" à l'aide la barre ( alors qu'en contempo on est souvent au sol), et comme l'a dit qn de se réconcilier avec sa féminité.
Un jour j'essaierai! de voir votre enthousiasme en plus ça donne envie!

par Darkshines 07.05.12 16:49

Je crois que je vais me laisser tenter aussi ! Y'a un cours juste à côté de chez moi, je pense aller faire un cours de découverte pour voir un peu, mais sûrement quand j'aurais perdu quelques kilos, sinon je vais passer l'heure à me cacher Mol

A voir aussi si ça rentre dans mon budget, à 20 euros la séance ça risque d'être tendu.

par Lithium 07.05.12 16:53

Oh j'ai longtemps louché sur la Pink School pour leurs cours de pole dance... Je sais plus pourquoi j'y suis pas allée. Ah si : je voulais pas y aller toute seule...
Maintenant qu'il est fort probable que je rentre dans ma banlieue dès juin... je me dis que je devrais peut-être essayer avant de partir.

C'est pas trop galère avec les talons ?

En tout cas tu me redonne envie d'y aller !

par Sandra50 07.05.12 17:06

Moi si j'avais une barre chez moi je crois que je serais toujours dessus mais sinon.... J'oserais jamais! Mais même chez moi enfait j'aurais des blocages psychologiques je crois, parce que je suis une grosse coincée par moment et que je peux pas m’empêcher d'associer la pole dance à une danse "érotique". Je pense que je serais incapable de faire le truc sans rigoler ou me sentir mal et poser un pied par terre toute les 30sec en disant "non je suis gênée".
J'imagine que ca fait bien travailler tout le corps par contre, mais ca arrache pas la peau le fer quand on glisse dessus? Ça brule pas?

par **Khiera** 07.05.12 17:14

Ah si ça brule : ça brule, ça tire, ça égratigne, ça griffe, ça irrite, la pole ça fait mal, faut pas être douillette !
Et même les super pro ont mal, c'est la discipline qui veut ça. Mais c'est comme l'épilation : on s'habitue !

Lithium et Sandra j'avais les mêmes appréhensions que vous : j'avais peur d'y aller toute seule, et que ce soit érotique ! Mais honnêtement c'est tellement une galère que l'érotisme de la chose, si érotisme il y a (ça dépend vraiment des figures, jusqu'ici j'ai rien fait d'érotique je pense) tu n'y penses pas ! Tu penses juste à tes épaules qui tirent, à tes cuisses qui tremblent, à tes abdos qui se contractent, c'est tout !
Et Lithium si tu appréhendes d'être toute seule tu peux m'accompagner si tu veux !

Je vous prépare un article pour la fin de mon programme (dans un petit mois) : je vous parlerais de tout ce qui a changé en mois en dix cours !

par Lithium 07.05.12 19:18

Oh à l'occasion pourquoi pas ! Merci de ta proposition, je viendrais vers toi si je prévois d'y aller Smile

Spoiler:

par **Khiera** 06.03.13 19:23

Up !

J'ai enfin ma pole à la maison grâce à mes amis d'amour !!! Mon copain a pris deux photos vite fait d'un de mes training (c'est duuuur de s'y mettre toute seule !)

par Cerise 06.03.13 19:28

Khiera , t'as pas de protection sur le parquet ? t'as pas peur de te ramasser /te blesser ? Je doute pas du tout de ton niveau hein , mais je sais pas ça peu arriver en essayant une nouvelle figure ou lors d'un moment d'inattention ... En fait c'est en regardant la deuxieme photo , ça me faire peur pour toi

par **Khiera** 06.03.13 19:33

Cerise : et à quel genre de protection tu penses ? Un tapis ? Un matelas ? Je crois qu'à moins que je fasse ça au dessus d'une piscine, si je tombe je me ferais mal quel que soit le revêtement en dessous.

En cours on a pas de protection au sol, (c'est du lino) on apprend juste à ne pas tomber lol ! Et j'ai d'ailleurs jamais vu un cours de pole avec une protection au sol, il faut que la barre soit solidement accrochée au dur, sinon c'est là qu'on prend des risques.

par AzaRose 06.03.13 19:36

Waouh, mais Khiera, c'est dingue ce que tu fais ! (et qu'est ce que tu es belle...)

par **Khiera** 06.03.13 19:48

En fait c'est vraiment des figures faciles, ça a l'air impressionnant comme ça mais c'est le b.a ba... (et puis je les enchaine pas ni rien, et je suis pas particulièrement gracieuse non plus, c'est pas pour me déprécier mais je vous jure que c'est vrai !).

Et merci Nervelyne... Embarassed

Au fait Sunsh alors, t'as essayé ???

par **Thunder** 06.03.13 20:08

C'est vraiment trop génial, ça me fait rêver. Un jour je prendrai des cours.
T'as l'air tellement légère, fine, c'est beau !

par Invité 06.03.13 20:09

J'aimerais bien essayer un jour, mes petits bras musclés seront peut-être un avantage Moq

( Mais alors, j'ai aucune grâce donc au pire, ce sera drôle )

par Cerise 06.03.13 20:18

Khiera a écrit:Cerise : et à quel genre de protection tu penses ? Un tapis ? Un matelas ? Je crois qu'à moins que je fasse ça au dessus d'une piscine, si je tombe je me ferais mal quel que soit le revêtement en dessous.

En cours on a pas de protection au sol, (c'est du lino) on apprend juste à ne pas tomber lol ! Et j'ai d'ailleurs jamais vu un cours de pole avec une protection au sol, il faut que la barre soit solidement accrochée au dur, sinon c'est là qu'on prend des risques.

Je pensais à quelque chose de ce genre avec un trou au milieu pour fixer la barre au sol

Spoiler:

Mais après si tu sais ne pas tomber éviter c'est mieux Mol

par **Khiera** 06.03.13 20:22

Cerise ça coute un bras un tatami Mol

Bon et autre gros inconvénient : on a vraiment besoin de partir sur du dur pour avoir de bons appuis sur la barre, donc non vraiment c'est pas possible.