Re: La pole dance

par Cerise 06.03.13 21:15

Ok ben on abandonne la protection alors

Yakamoz : Ah ouais là c'est sur adieu les blessures , mais adieu la grâce et l'élégance aussi je crois Mol

par **Jean** 06.03.13 22:20

Je reste scotchée devant la deuxième figure sérieux, c'est tellement délicat, on dirait que t'es portée comme ça naturellement, c'est ouf !

par Cesse 06.03.13 22:29

C'est surtout très beau en fait, et tellement loin du vulgaire a priorisé !

par **Khiera** 07.03.13 0:09

Merci beaucoup Loops ! Et Lenaig viiiiiens en faire à la maison ! En plus t'es obligée de passer chez moi pour me rendre ma robe, t'as plus le choix Moq

par Narcisse 07.03.13 8:50

A chaque fois que je vois tes photos de pole j'ai envie de prendre des cours, et à chaque fois que je prends des cours d'essai je suis extrêmement déçue. Ce cercle vicieux.
Je crois que je reste malgré tout bloqué sur la danse classique (aaaaah je compte les mois avant de reprendre :woot:

).

Ou alors j'ai besoin de plus de pratique, je pense que comme toutes les danses faut un minimum de temps pour pouvoir faire des trucs sympas (et laisser à ton corps le temps de déconnecter les terminaisons nerveuses de certaines parties de ton corps systématiquement au contact de la barre).

par **Jean** 07.03.13 8:50

Mouahahah tu proposes un atelier d'initiation ? Je veux bien, vous pourrez envoyer la vidéo à vidéogag après Moq

par coco_madmoizelle 07.03.13 10:40

Wow Khiera, c'est juste impressionnant et magnifique ! Et ça doit être trop cool d'avoir sa barre chez soi pour s'entraîner !

Perso je n'ai pas d'a priori concernant le côté vulgaire/érotique (je pense que ça peut l'être comme ne pas l'être, tout dépend comment c'est fait et enseigné), mais par contre je pense qu'il faut déjà être bien souple et musclée à la base (ce que je ne suis pas du tout), surtout si tu n'es pas particulièrement légère/fine (plus tu as de poids à porter et plus il faut être musclée pour pouvoir le faire). Du coup ça me paraît inaccessible dans mon cas (et donc forcément, j'admire d'autant plus quand je vois les autres en faire !).

par Invité 07.03.13 11:19

J'aimerais essayer ninja

par coco_madmoizelle 07.03.13 11:23

Bon bah Khiera, t'as plus qu'à donner des cours spécial GB chez toi quoi Héhé

par Kundera 07.03.13 16:13

Ca fait quelques temps que j'y pense mais en voyant les photos de Khiera je suis juste baba. Mais je crois que toi et ton corps y etent pour beaucoup Smile

Ca me tente vraiment beaucoup mais il n'y aucun club prés de chez moi, le plus près est à aix ou marseille,soit à une heure quoi.Donc à voir.

par **Sunsh** 12.03.13 20:40

Impressionnantes les photos Khiera !

Eh non je n'ai toujours pas eu le temps d'essayer, et vu quand ce moment je ne fais plus du tout de sport c'est un peu compliqué. Mais je ne garde pas espoir d'essayer avant la fin de l'année !

par Invité 12.03.13 20:51

On privatise un club et on fait un cours spécial gbs? Moq

Bü ou celle qui a beaucoup, beaaauucoup d'espoirs ahah

par **Khiera** 12.03.13 21:14

Mais sérieux si y en a que ça dit je vous fait un ptit cours d'initiation à la maison ! J'ai demandé à ma copine et elle est d'accord pour le faire avec moi. Bon bien sur on pourra pas être 15 mais un cours à 4 / 5 c'est complètement envisageable !

par Cesse 23.03.13 13:02

Khiera en faisant une recherche google sur la pole dance, je suis tombée sur les photos de ce topic dans google images. Je ne sais plus l’intitulé exact que j'ai cherché (figures ou "testé pour vous" je crois).
Peut être que tu t'en fiches mais au cas où je préfère prévenir

par **Khiera** 23.03.13 14:14

Merci Loops, je les aurais enlevé quoi qu'il en soit (je les enlève toujours à un moment), justement parce que les photos postées sur les forums publics atterrissent dans Google Images, c'est mathématique. C'est pas du à la roulette russe ou au hasard, c'est ça que je veux dire (je dis ça pour les éventuelles filles qui seraient choquées de retrouver leur "fringues du jour" dans Google Images par exemple).

par Artémise 23.03.13 18:17

Khiera a écrit:Mais sérieux si y en a que ça dit je vous fait un ptit cours d'initiation à la maison ! J'ai demandé à ma copine et elle est d'accord pour le faire avec moi. Bon bien sur on pourra pas être 15 mais un cours à 4 / 5 c'est complètement envisageable !

Aahhhhhhh je veuuuuuux! Héhé

par **Khiera** 23.03.13 18:57

Inscrivez vous ici :class:

par **Jean** 23.03.13 19:05

par mapoledance 11.04.13 23:35

Coucou Les filles

J'ai vu tous vos messages et du coup je voulais vous faire part de mon expérience. Je fais de la pole dance depuis août 2012, 1 à 2 fois par semaine et je suis complètement accro !

Au début, je n'étais musclée des bras et ça muscle super vite et tout le corps donc pas besoin d'être musclée au début ni souple tout viens petit à petit. Chaque cours commence par un échauffement de fou avec pompe abdo et grand écart ;). Après ça dépend de l'école où vous allez mais il y a des écoles où les talons ne sont pas utiles (je n'ai jamais fait de la pole en talon et n'apprécie pas le côté vulgaire qu'on peut donner à la pole, mais attention des filles en font en talon sans être vulgaire mais juste féminine et sensuelle).
La pole dance est pour tout le monde et tous les gabaris et poids. Les autres filles ne vous jugent pas et bien souvent il y a une super ambiance, je me suis fait un groupe de copines de pole et c'est fou comme je les adore ! La pole dance donne énormément de confiance en soi et c'est un vrai challenge ce sport !

La pole dance c'est un art, un sport très physique et très artistique !!!

Une vraie communauté se forme et si vous souhaitez vous tenir informées des actualités de ce milieu, découvrir des vidéos, des interviews de pole dancers amateurs, les principales figures, les évènements et compétitions et les écoles de pole dance en France vous pouvez vous rendre sur mon blog que j'ai créé justement pour ce partage : mapoledance.fr

Si vous avez des questions n'hésitez pas ce sera un plaisir !!!

Bonne soirée

par Julia. 19.05.13 18:40

Oh je me suis sentie obligée de remonter ce topic !
J'ai découvert le Pole Dance il y a peu de temps. En fait avant, je ne voyais que le côté striptease sans voir le côté sportif et la beauté de ce sport. J'ai eu la chance d'essayer grâce à une de mes anciennes profs de gym et j'ai adoré ! Je trouve ça tellement beau et ça me détend d'en faire, j'adore ! Je ne suis pas une experte mais j'apprends petit à petit et je me suis achetée une barre à mettre chez moi pour encore mieux m'entraîner. Si je n'en fais pas au moins quelques minutes tous les jours, ça me manque !
Etant ado, j'ai fais 10 ans de contorsion et du tissu aérien, je pense que ça m'a bien aidé à avoir de la force dans les bras et les jambes et à être souple, je n'ai donc pas eu de mal à me mettre à ce sport. Bon par contre, ça fait mal et ça fait des bleus... lol Ma plus grande difficulté je pense, ce n'est pas les figures mais de les faire de façon élégante, sans tomber dans le vulgaire

Je suis pas prête d'arrêter, j'adore ça Smile

Là j'ai la chance de suivre des cours gratuits mais à partir de Septembre, va falloir que je paye et c'est vrai que c'est pas donné... Du coup je sais pas si je vais continuer ou m'entraîner toute seule de mon côté.

par **Sunsh** 31.08.13 0:45

Bon je saute le pas. J'ai ma séance d'essai dans 10 jours. :woot:

par the__way 21.10.13 18:08

Ca fait un moi que j'en fais. J'ai commencé parce que 1) marre de la salle de sport et 2) nouveau challenge: je suis ni souple, ni gracieuse, ni mince, ni musclée, bref, je pars de zéro.

Il faut s'accrocher, oui, ca fait mal (Des bleus et des courbatures) mais après 2 semaines j'ai gagné en force, je réussi de jolies figures et surtout, j'adore. Je suis toujours pas souple et gracieuse par contre, mais ça viendra.

Ce qui est dur, autre que développer les capacités nécessaires, c'est, je trouve, de se faire face, au miroir, en booty short, d'essayer d'être sexy sans être vulgaire. Ca demande beaucoup de courage et de motivation aux gens qui, comme moi, ne s'apprécient pas physiquement, mais ça peut également être un bon remède je pense.

Bon par contre c'est cher sa race.

par Lithium 21.10.13 19:31

Après avoir testé chez K. je me suis renseignée et, c'est simple, il n'y a aucun cours référencé dans mon département. Même dans les salles de sport. C'est nul.

par **Sunsh** 22.11.13 15:19

J'ai fait mon cours d'essai hier. C'était trop bien ! Seul hic j'ai les mains qui glissent énormément donc j'arrive pas à tenir certaines figures et surtout ça me rassurait pas pour me laisser aller. J'ai de trèèèèès beaux bleus sur le genou droit mais il me tarde d'y retourner.

par **Sunsh** 24.11.13 18:27

D'ailleurs je voulais savoir pour les filles qui en font: où est-ce que vous avez acheté votre magnésine liquide ? J'en ai pas trouvé à Decathlon, ni en magasin spécialisé en danse, du coup je sèche un peu.

par Light 24.11.13 22:22

J'ai trouvé un cours dans ma ville. C'est pas donné... J'hésite ...

Je vais essayer de me trouver une raison de me faire un cadeau à moi-même.

par **Khiera** 24.11.13 23:11

Sunsh : ça se vend dans les écoles de pole dance, et en ligne, dans certains sites spécialisés. Tape "dry hands" dans Google !

Moi ça va faire 2 ans que j'en fais, et mon corps a vraiment changé : je suis musclée, je le sens / vois surtout dans les cuisses, le ventre, les bras. C'est en revanche de plus en plus difficile à financer, heureusement que j'ai une pole à la maison, si un jour je ne peux plus aller en cours je pourrais quand même m'entrainer !

Mais rien ne remplace une bonne prof !

par **Sunsh** 05.12.13 23:48

Ah d'accord ça ne se trouve que sur internet. Ok merci (je n'avais pas vu ta réponse) !

par **Khiera** 05.12.13 23:51

Sur internet ou dans ton école ! La plupart des écoles à Paris en vendent.

par **Sensorielle** 09.12.13 10:38

Il y a 10 jours, on a eu une démonstration de pole dance à l'université, pour lutter pour les droits des femmes:

par **Sunsh** 03.02.14 0:57

Après deux mois de cours, je vois déjà les progrès: plus d'assurance pour me laisser aller dans les figures, mes bras se sont vraiment renforcés et musclés, le dos et les épaules également. Je commence à réussir plusieurs figures avec "grâce" et j'ai enfin réussi à faire le "demi-drapeau" (une cuisse sert d'appui sur la barre pour lever l'autre, je n'ai pas encore assez d'abdos je crois x) ).
Mine de rien ça m'a donné de l'assurance et j'ai moins honte de mon corps. Le fait de déambuler en petit short et brassière aide beaucoup et de se voir dans le miroir constamment aussi. Je me sens un peu moins sexy dans il faut faire des figures qui compriment les poignées d'amour: on dirait deux airbags qui sortent en cas d'impact. (ahahah)
Pour l'instant je reste dans des figures débutantes.

par Cesse 03.02.14 9:29

C'est que du bon tout ça Sunsh Smile

J'ai hâte de te lire à la fin de l'année !

par Fillette 03.02.14 11:37

J'ai commencé moi aussi Smile

Ce sport me donnait envie depuis un bon moment déjà, et c'est une de mes bonnes résolution de l'année 2014 ! Reprendre le sport, mais pas n'importe lequel : la pôle dance !

J'ai eu une séance d'initiation jeudi dernier, j'en suis revenue transformée : avec des bleus partout !

;Non sérieusement, ca m'a fait un bien fou physiquement et mentalement, et je n'ai qu'une hâte : être le 25 février, pour y retourner pour un mois !

par **Myrtille** 03.02.14 12:12

Vous payez combien par séance les filles?
avec une copine on aimerait bien essayer mais ici c'est 25e le cours...

par **Sunsh** 03.02.14 14:01

Je paye 120€ les 6 séances, mais l'unité c'est 25 euros le cours également dans mon école.

par **Khiera** 03.02.14 19:52

C'est les prix Myrtille ! C'est même souvent plus cher à Paris.
J'essaie de vous poster bientôt une vidéo de ce que je fais, j'arrive à passer quelques enchaînements maintenant !

par nebulae 03.02.14 20:10

Ohlalala ça a vraiment l'air trop trop bien. Mais financièrement ça va être chaud. Pour me motiver j'voulais y aller avec une copine mais ça tente personne pour le moment ninja

par Fillette 04.02.14 20:43

Je paye 30€ la séance, mais 75€ pour 5 séances !! deux fois moins que toi, sunsh !

C'est sur que c'est un investissement. Mais si c'est aussi cher c'est parce que c'est un nouveau sport de plus en plus à la mode. Enfin moi ce n'est pas ce qui m'arrête ! Smile

Mais myrtille, ils ne font pas un prix pour la séance d'initiation ? Moi je l'ai eu à 20€.

Oh oui une vidéo ! J'ai hâte de voir ce que tu sais faire Khiera, ca fait un moment maintenant que tu en fais, non ?

Nebulae, j'avais trop peur d'y aller toute seule moi aussi, mais la tentation a été trop forte Héhé

par **Sunsh** 05.02.14 1:53

Ah ouais, ça c'est de la réduction !!
Mais si c'est cher c'est également parce que les cours se font en petit comité, il y a peu d'élèves par classe.

par **Myrtille** 05.02.14 11:03

Fillette : oui la première séance est à 20€ aussi et si tu prends unn carnet de cours après (5 cours à 110€) elle te déduit le prix de la séance d'essai de ton carnet.

Donc en soit c'est pas non plus hors de prix 90€ pour 5 séances mais bon, c'est un petit budget quoi

J'ai vraiment envie d'en faire mais toute seule j'oserai jamais y aller je crois et ma pote a déjà du mal à se motiver pour un cours de step de 45min alors 1h30 de pole laisse tomber Moq

effectivement là elle fait des cours de 3 à 8 élèves donc forcément faut bien qu'elle se retrouve quelque part. Enfin faut bien admettre que le fait qu'il y ai que très peu d'école à proposer ça, ça les autorise à fixer les prix qu'ils veulent

par Colombe 13.04.14 12:20

Premier cours hier, et certainement pas le dernier.

Le cours s'appelle "Pole Fitness", il y a plusieurs modules pour tous les niveaux avec des spécialités tricks, spins et talons. Et donc pour la première fois, pas de talons, échauffement, apprendre à tenir la pole et spins de base: tourner en étant assise et avec les jambes tendues.
J'étais contente car j'ai pas éprouvé de difficultés à les réaliser.
Mais alors par contre ce matin, les courbatures dans les triceps et les épaules pour m'habiller.. Sympa!
Bref, je vais essayer d'y retourner deux fois dans la semaine comme je suis en vacances pendant 2semaines, pour reprendre avec une fois/semaine après. C'était trop bien!

par Colombe 24.04.14 13:05

Je suis assez surprise de constater qu'une figure qui passait pas à la séance précédente, s'effectue avec assez d'aisance durant celle d'après. C'est marrant comme le corps assimile des positions pas du tout naturelles. Bref.

Question à celles qui pratiquent la pole; faites-vous des exercices de muscu/étirements chez vous entre deux cours pour aider votre corps à s'habituer à la pole et à gagner en force/souplesse ou alors vous c'est venu petit à petit?

par **Khiera** 24.04.14 16:25

Moi je refais un échauffement une fois supplémentaire par semaine à la maison. Si tu peux deux, c'est mieux !

par Exode 01.08.14 20:57

Ah ah, je me suis relue sur la page précédente (je ne sais aps de quand datait le message mais au moins plusieurs années), mon avis a bien changé.

Ça fait plusieurs mois que j'y songe, j'ai longtemps fait de la gym et les cours de fitness ne suffisent plus (et accessoirement maintenant j'ai perdu mon club en quittant homme et appartement). J'ai besoin de retrouver un sport, un vrai (avec la sensation de progrès et l'évolution musculaire, les courbatures qui vont avec -j'ai plus trop ça avec le fitness/la zumba) d'un côté et le besoin de prendre confiance en moi et de me sentir mieux dans ma peau... Bref, comme je suis dans ma période je change de vie/j'arrête de regretter tout et n'importe quoi, je vais certainement me lancer.

J'ai repéré plusieurs cours d'initiation, je vais essayer les 2/3 puis aviser.

Quelqu'un sait si y'a des écoles parisiennes à fuir?

par **Khiera** 01.08.14 21:03

A fuir, non, mais à ta place j'éviterais pole and dance si l'ambiance pupute sexy n'est pas trop trip. Le pink était franchement crado y a quelques mois, mais ils ont tout changé depuis et c'est apparemment bien mieux.

par Exode 01.08.14 21:47

Merci de ta réponse!
Ah oui, je crois me souvenir t'avoir lu dire ça de la Pink!
J'ai retenu SWM dans le 10ème, le centre des arts vivants dans le 11ème, Pole attitude dans le 2ème et l'école de Laurence Hilsum dans le 13ème, mais c'est peut-être justement de celle-là dont tu parles vu qu'elle s'appelle pole and dance (ou il y en a plusieurs à ce nom...)?

par Exode 06.08.14 11:46

2 cours réservés chez Pole attitude, choisie parce que je suis tombée sur un plan:
En ce moment Groupon fait un deal avec eux pour celles qui veulent essayer cette école ou ce sport (1cours à 19€ ou 2 cours à 35€).

par Colombe 11.08.14 18:39

Bon. Ca fait deux semaines que je n'arrive pas à passer du spin "angel" au trick "superman".
Sinon ma prof a organisé un atelier pole/contorsion avec Felicity Logan (Miss pole dance UK 13). Ce fut merveilleux.

Sinon je voulais savoir pour celles qui ont leur pole à la maison, est ce que vous vous en servez beaucoup? arrivez vous à vous motiver autant qu'en cours pour une séance à la maison?
Je songe sérieusement à m'en procurer une, je trouve que les cours en France sont très très chers :/

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