Re: Régimes & Co : le sujet officiel

[effet-ralgan]

Fiou, tu vois Tiph' (et rassures toi Milaïa) je viens d'en faire 51 et je suis morte, le pire c'est que c'est pas la montée le pire mais la descente, je sens tout qui se décontracte (vous voyez? non?) c'est horrible, mais c'est sûrement parce qu'hier j'ai fais mes abdos dans l'eau et qu'on sent pas que ça travaille du coup.
Bref, j'vais faire du rameur.


Edit: yeaaaah, [Innocence], joins-toi à nous =D

[Invité]

XD. Bah j'sais pas, mais rassure toi, je fais pas 100 abdos d'un coup hein, je fais une série de 30, je me repose 1 minute, et hop je recommence. Après ça va tout seul, enfin personnellement. :]

Et euuuh tiens c'est celui-ci . Méthode de musculation au féminin, 80 exercices à faire sans matériel.

[effet-ralgan]

youhou, un peu cher le livre, j'irai le feuilleter et l'acheter s'il me plait
Merci Tiph'
Avant que j'arrête mon dernier régime, je gérais trop en abdos je pouvais t'en faire 51 d'un coup sans m'arrêter et parfois sans trop ressentir la fatigue/douleur. Maintenant, j'en fais 21 et j'suis morte, faut que ça revienne...

[Invité]

Tiphie, t'as les genoux repliés quand tu fais tes abdos?

J'ai fait 50 abdos ce soir. Une serie de 20 et une série de 30.

[Mrs.Kellogs]

Tiphie, t'as les genoux repliés quand tu fais tes abdos?

J'ai fait 50 abdos ce soir. Une serie de 20 et une série de 30.

Moi le régime , en ce moment , ça va , ça vient..
Un moment de la journée , je vais faire super gaffe &&. un autre moment je vais grignoté pleins de cookies ..
Mais bon , je me tient comme même à mes 200 abdos par jour

[Invité]

Camille : Ouais, de toute façon faut être motivée et en forme pour faire du sport, moi je peux pas en faire si j'ai pas assez dormis, et tout en tout cas.

Milaïa : Euh j'ai soit les pieds au sol avec une distance large comme mes hanches, mais les jambes pliées ; soit les pieds en l'air et croisés et toujours les jambes pliées.

[greymalkin]

Tiphie, t'as les genoux repliés quand tu fais tes abdos?

J'ai fait 50 abdos ce soir. Une serie de 20 et une série de 30.

Moi le régime , en ce moment , ça va , ça vient..
Un moment de la journée , je vais faire super gaffe &&. un autre moment je vais grignoté pleins de cookies ..
Mais bon , je me tient comme même à mes 200 abdos par jour

200 abdos CHAQUE JOUR!!!

Samedi soir, j'en ai fait une centaine, ça passait super bien sur le coup (moi je les fait jambes au sol en faisant attention à monter dos droit et sans me tortiller, sinon ça sert à rien), mais je morfle depuis dimanche du coup, j'ai des vieilles courbatures, j'ai pas pu en refaire encore!!

[Invité]

Oui donc oui je comprends mieux, jambes pliées c'est vachement plus simples. Jambes tendues c'est une torture.

Grey pour en faire 100 jemabes tendues au sol (c'est ca?) chapeau bas. Moi j'en fais 20 comme ca et je suis morte.

En revanche jambes pliées je pourrais en faire 100 chaque jours facilement. Je vais essayer d'ailleurs

[greymalkin]

Oui donc oui je comprends mieux, jambes pliées c'est vachement plus simples. Jambes tendues c'est une torture.

Grey pour en faire 100 jemabes tendues au sol (c'est ca?) chapeau bas. Moi j'en fais 20 comme ca et je suis morte.

En revanche jambes pliées je pourrais en faire 100 chaque jours facilement. Je vais essayer d'ailleurs

ouais je respire bien quand je les fais, ça aide! Mais le lendemain, (et pire, le surlendemain!) arrgh, je souffrais trop quand je riais-me levais, là c'est encore bof. Je vais ptet essayer jambes pliées comme ça je pourrai les faire régulièrement, c'est mieux!

[Invité]

Oui donc oui je comprends mieux, jambes pliées c'est vachement plus simples. Jambes tendues c'est une torture.

Grey pour en faire 100 jemabes tendues au sol (c'est ca?) chapeau bas. Moi j'en fais 20 comme ca et je suis morte.

En revanche jambes pliées je pourrais en faire 100 chaque jours facilement. Je vais essayer d'ailleurs

ouais je respire bien quand je les fais, ça aide! Mais le lendemain, (et pire, le surlendemain!) arrgh, je souffrais trop quand je riais-me levais, là c'est encore bof. Je vais ptet essayer jambes pliées comme ça je pourrai les faire régulièrement, c'est mieux!

Oui bah 100 tu m'etonnes que tu souffres encore. J'en ai fait 20 comme ca, j'ai eu mal pendant deux jours lool.

Et ouais c'est plus sympa pour le moral déjà de les faire jambes pliés pour pouvoir les faire regulierement. Fin moi ca m'aide. Je suis trop contente d'en avoir fait plus de 50 ce soir!!

[Invité]

Ma kiné m'a dit que en faisait du jogging 50 minutes tout les deux ou les trois jours on voit les effets sur les fesses et les jambes au bout de 3 semaines!
Mais attention, cest 50 minutes sans s'arreter! Meme 5 minutes et faut revenir au début!

[greymalkin]

Ma kiné m'a dit que en faisait du jogging 50 minutes tout les deux ou les trois jours on voit les effets sur les fesses et les jambes au bout de 3 semaines!
Mais attention, cest 50 minutes sans s'arreter! Meme 5 minutes et faut revenir au début!

ouais ça m'étonne pas! Mais faut déjà être mégabalèze je trouve pour jogger 50' d'affilée! Mais c'est sûr que courir est un super sport, ça muscle plein de zones en même temps et "élégamment". En tout cas ça motive pour y aller très très régulièrement sur un petit mois... Là je suis pas allée courir depuis quelques jours, pas eu le temps...

Je reprendrai tout bien la semaine prochaine, une fois rentrée de mon week end!

[effet-ralgan]

la piscine aussi c'est très très bon pour raffermir et muscler légèrement le corps. Une 40aine de longueur (=1km) une fois toutes les deux semaines, c'est ce que je fais quand je suis au régime généralement.

Le jogging j'en suis incapable, j'ai une mauvaise respiration, je peux pas sans mourir au bout de 2minutes, puis je trouve pas ça agréable.

[Invité]

Bah en même temps, les abdos normalement tu les fais jambes pliées quoi... . Enfin je sais pas, mais j'ai toujours fais comme ça, mes profs de sport et mes kinés m'ont tjs dis de faire comme ça, et dans les bouquins c'est comme ça, alors bon ; je fais comme ça lol.
En fait je fais ceux-ci en gros > ici.

Gnn, 50 minutes, c'est trop là, moi je meurs. Je peux pas courir plus de 20 minutes, et encore, à cause de mon dos qui me fait trop mal (scolioses dorsale et lombaire bonjour), de mes gros nénés qui me gênent au bout d'un moment, de mes oreilles qui sifflent et parce que j'ai des problèmes de respiration. Donc bon, 50 minutes, même pas en rêve.

[effet-ralgan]

pareil que toi Tiphie. Tu te souviens de ce site là sur doctissimo? Il me semblait qu'on l'avait trouvait ensemble nan? Shrek a pas de mémoire, désolée xD

Bref, j'me sens mieux donc ce soir j'pourrais m'y remettre!

[Invité]

Oui, c'est une methode classique les abdos jambes pliés. Moi aussi j'avais toujours apprit comme ca, jusqu'à ce que mon mec me dise de le faire jambes tendues (et je sais pas si t'as vu le film Leon, mais regarde le tu vas Jean Reno il se sangle au niveau des cuisses je crois, il a les jambes tendues et bah c'est vachement plus dur comme ca et ca te fais vachement plus bosser, mais faut y arriver aussi lol)

Bref. Ouais pareil qu' Effet-ralgan. 50 mn je peux pas, je m'écroule au bout de deux mn. Par contre la piscine je kifferais bien si j'osais y aller... Hmpf.

[Invité]

Et sinon aujourd'hui c'était le pesage de la semaine, et mon poids n'a pas bougé

[Invité]

Ouai 50 minutes sans s'arreter c'est hardcore. J'ai jamais reussi à le faire, alors que je vois mon pere à coté qui court pendant plus d'une heure sans s'arreter!
Comme Milaila la piscine c'est génial, mais j'ose pas y aller, deja ça va faire 4 ans que je me suis pas mise en maillot et en plu sil y a plein de gens autour et je suis toute seule , ça me fait trop peur.Mais c'est le meilleure pourtant

[NewSlang]

C'est très possible à faire mais il faut de l'entrainement !! On l'a fait en cours de sport quand on était en 2nde. C'était 45 min mais bon c'est pareil.
Au début j'étais persuadée que j'y arriverai jamais parce que j'ai aucun souffle et que les premiers cours quand je faisais un tour de piste j'étais écroulée.. Et puis en fait en y allant progressivement, genre d'abord 10 min puis 15 puis 1/2h etc et ben au final j'y suis arrivée ! Bon je courais pas vite et j'étais toujours à la traine par rapport aux autres mais je l'ai fait et j'étais pas peu fière de moi

[Hope]

Moi c'est piscine cette aprèm en nageant 1km ;P .

[effet-ralgan]

Oui, c'est une methode classique les abdos jambes pliés. Moi aussi j'avais toujours apprit comme ca, jusqu'à ce que mon mec me dise de le faire jambes tendues (et je sais pas si t'as vu le film Leon, mais regarde le tu vas Jean Reno il se sangle au niveau des cuisses je crois, il a les jambes tendues et bah c'est vachement plus dur comme ca et ca te fais vachement plus bosser, mais faut y arriver aussi lol)

Bref. Ouais pareil qu' Effet-ralgan. 50 mn je peux pas, je m'écroule au bout de deux mn. Par contre la piscine je kifferais bien si j'osais y aller... Hmpf.

t'es un peu loin pour que je t'accompagne à la piscine, désolée

Par contre, je CONTESTE Léon il s'attache les pieds à la sangle et il fait ses abdos! j'en suis sûre d'ailleurs je recherche la scène pour te le prouver xD je peux pas imaginer me tromper sur mon film quand même

[effet-ralgan]

Ah j'ai rien dit parce qu'à la 17ème minute j'ai toujours cru qu'il était sur le lit. Puis y'a une scène (que je ne retrouve plus où il en fait avec Mathilda et ils sont pas dans le vide, si?)
Mais c'est super chaud parce que lui il a les jambes tendues et il est dans le vide et donc il remonte vraiment avec la force des abdos, c'est méga galère à faire chez soi, faut être à deux.

[Invité]

Oui voilà il est sanglé sur le lit, le dos dans le vide jambes tendues!! Et oui c'est mega baleze!! lol

Dommage pour la piscine, c'aurait ete sympa d y aller ensemble

[effet-ralgan]

Voilà j'ai trouvé, c'est à environ 49minutes, quand il fait les abdos avec elle les pieds bloqués sous le meuble, j'avais cette scène en tête, c'est pour ça!

La prochaine fois qu'tu montes dans ma région, prends un maillot de bain, j'te paie la piscine xD

[Invité]

Ah moi je pensais à la scene ou il faisait ses abdos tout seul.

Ca marche pour la piscine, mais en meme temps je passe souvent vers chez toi =/

[effet-ralgan]

pareil
Enfin, j'te motiverai par la pensée si tu veux, une fois que tu l'as fais, tu peux le refaire ensuite, faut juste y parvenir même si j'comprends la "gêne" que tu peux avoir.

[Invité]

Ah ouais mais jambes tendues je peux pas moi, ça me nike mon dos sinon :/.
Enfin soit.

Ah et ouii oui je crois bien qu'on a trouvé ce site ensemble Shrek chérie :p. Enfin je sais plus trop, mais je me rappelle qu'on avait regardé des trucs sur internet ensemble pour maigrir et tout lol.

Ouais la piscine, ahaha, disons que j'ai peur de l'eau, je sais pas nager (enfin si mais je ne sais faire que la brasse) et ni plonger... Donc bon.

[Narcisse]

La danse classique c'est super aussi =)

Courir pendant 1h00, je le faisais tous les matins avant. Maintenant je réduis, je vais courir le soir parfois, mais j'ai trop besoin de faire du sport constamment. Avec une bonne liste de chanson, je ne vois pas le temps passé. Ca m'est arrivé de danser 4h sans voir le temps passer =/

[Mrs.Kellogs]

Tiphie, t'as les genoux repliés quand tu fais tes abdos?

J'ai fait 50 abdos ce soir. Une serie de 20 et une série de 30.

Moi le régime , en ce moment , ça va , ça vient..
Un moment de la journée , je vais faire super gaffe &&. un autre moment je vais grignoté pleins de cookies ..
Mais bon , je me tient comme même à mes 200 abdos par jour

200 abdos CHAQUE JOUR!!!

Samedi soir, j'en ai fait une centaine, ça passait super bien sur le coup (moi je les fait jambes au sol en faisant attention à monter dos droit et sans me tortiller, sinon ça sert à rien), mais je morfle depuis dimanche du coup, j'ai des vieilles courbatures, j'ai pas pu en refaire encore!!

Bah oui.. C'est une question d'habitude . Au début , j'ai commencé à 50 , puis 100 puis, 200 . &&. je fais mes abdos avec un appareil à abdos donc ça passe mieux , je pense.

[effet-ralgan]

Tiph' chérie --> je nage comme une caca aussi, j'fais toujours la même chose: brasse ou sur le dos.

Bon, j'me remets aux abdos après deux jours d'arrêt. N'empêche, le vélo, quand y'a des montées ou des routes caillouteuses, c'est super bien aussi pour les abdos =D supérieurs surtout.

[Little_Red_Girl]

Grrr ça m'énerve, je perds 1kg, je le reprends, je le reperds je le reprend!!! cmment je peux atteindre mon objectif grrr des fois j'ai des envie de bouffe c'est fou, autant des fois trop pas!

Ca ménerve et vivement que je me remette au sport xD

[Invité]

J'ai fait ma serie de 20, je vais aller ma faire ma serie de 30.

[effet-ralgan]

Pareil que Milaïa, puis j't'en fais 15 en plus pour ceux que tu m'as fait hier

[effet-ralgan]

Putain, j'en ai fais 77 sans pauses (enfin, juste 2/3 secondes quand j'peux plus respirer/survivre quoi). J'voulais en faire que 65 (donc 51 + 14 pour Milaïa) mais en fait ça me faisait chier le 6 vu que j'aime pas les chiffres pairs, résultat j'en ai fait 75 puis bon, j'trouvais ça banal de s'arrêter sur 75 alors j'en ai fait 77 au final xD

[Invité]

Effet ralgan!!

[effet-ralgan]

oui JE SAIS, j'ai des manies totalement débiles avec les chiffres tu te rends compte à quel point c'est dûr à vivre quand t'es en train de crier (genre joueurs de Tennis) pour réussir à faire un 77ème abdos xD

[Little Ramona]

(J'sais pas comment vous faites, j'vous admire.)

[effet-ralgan]

blurp. amour de la souffrance?

[Invité]

Tiens aller je vais en refaire une dizaine moi!!

[effet-ralgan]

J'en ai refait aussi, 31.

Puis, attention: j'en ai fais 21 version Léon, dans le vide là. Ca doit faire des abdos de tueurs si t'en fais 51 comme ça chaque jour. Truc de fou

[Invité]

Grave!!
Mais faut reussir a les faire lol.

Moi j'en ai fait 20 finalement, pas dix. Donc 70 en tout ce soir

[effet-ralgan]

Enfin, y'a moyen de les faire mais si t'as pas le matériel adapté (sangle donc) faut faire ça à deux pour qu'on te tienne. J'vais chercher des trucs sur le net sur comment se positionner et tout pour pas les faire n'importe comment quand je les referais comme ça.

[Jelina]

Vous m'avait motivée:) ,j'en ais fais 60.J'ai décidée d'en faire matin et soir a peu près 50-60 au debut et puis augmenter petit à petit.Et j'ai aussi décidée d'aller courrir deux fois par semaines 20/25 minutes pour commencé.Et faire du vélo une fois par semaine.
Ca fait une semaine que j'ai commencée.J'éspère que je vais continuer.J'ui motivée la Et j'essaie de ne plus grignoter non plus .

[effet-ralgan]

motivation =D C'est super si on arrive à motiver les gens maintenant, eheh
Courage tout le moooonde. Moi c'est journée sport aujourd'hui, je sais pas encore pourquoi ni comment, mais j'viens de décider.

[Layal]

J'ai fait mes 100 abdos hier & j'ai eu un peu de mal à m'y remettre, quand même ! Mais j'suis contente ! Là, j'vais faire super gaffe à ce que je mange !

[effet-ralgan]

Sûrement influencée par la pub du coach sur DS, je vais essayer aussi de me fixer des objectifs cons par jour.
Aujourd'hui, j'commence léger: je dois contracter mes abdos sur la première et la dernière marche des escaliers dès que j'en prends (sachant que je les utilise pas mal dans la maison, ça risque de contracter sévère =D)

[Invité]

Aller je vais me faire une série d'abdos là Et j'essaierais de faire un peu de velo d'appart aussi. (oui j'en ai un et j'en fais pas shame on me!!! =$)

[effet-ralgan]

Vous avez perdu combien en combien de temps pour l'instant vous?

[effet-ralgan]

20minutes de Vélo Elliptique

[Invité]

2x10minutes de vélo d'appart. Et ce matin 35abdos. Je dois en refaire une trentaine ce soir. Je vais essayer de faire du velo tous les jours maintenant.

[Shelly]

Moi je fais un petit plus attention à ce que je mange en ce moment.
Sauf le matin, où je me fais vraiment plaisir pour ne pas grignotter en milieu de matinée.
Le midi, je mange au travail, et c'est assez simple de manger équilibré. Je prends un yaourt allégé au lieu d'une mousse au chocolat, j'essaye les légumes même si je n'aime pas, pour goûter au moins, on sait jamais
Bon voilà depuis que je fais ça, les petits efforts quotidiens, je me sens mieux, et j'ai même l'impression que j'ai perdu un peu (je ne me pèse jamais, ça me blase trop pour le moment)

[effet-ralgan]

j'arrive à prendre du poids en mangeant bien et en faisant du sport x_x
Faut que je me coupe un bras pour perdre ou quoi?

[effet-ralgan]

Tiphie, tu pourrais me donner des exos pour les cuisses de ton bouquin s'il te plait

30minutes de vélo elliptique et de la mal bouffe aujourd'hui

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