Re: Régimes & Co : le sujet officiel

[Nutella-fee]

Oui mais ça n'avance plus trop
jsuis juste à -1,8 là o.ô

effet-ralgan> wow t'es trop courageuse de faire tant de sport par jour
moi, 1heure, c'est le grand maximum et l'exploit

[Sweety_]

Mon objectif, moi c'est 5/6/7 kilos =) Je sais pas trop comment m'y mettre mais bon . J'ai déja abandonné le grignotage ( depuis hier xD ) et j'essaie de moins manger pendant les repas .. Je faisais aussi du "Body toning" ( je pense que ça s'appelle comme ça ) pour me tonifier ,mais bon pendant les vacances .. J'oublie un peu^^ . Enfin je suis sûre que je vais les perdre pendant quand les cours reprendront :/ A force de sauter le petit dej ( Le bus il m'attend jamais =/ ) , de pas avoir eu le temps de penser à mon repas de midi et à ma collation .. , de bouffer mon premier repas à 16 h.. et de ne plus avoir faim le soir :/ Bizzard quand même .. Fin bref, je surveille quand même

[Kamilla]

J'ai environ 5 kilos à perdre. J'en ai déja perdu 1, en une semaine à peu près. Donc plus du tout de grignotage ( pas trop trop dur...), le matin c'est céréales, et au goûter je ne prend plus que 4 carrés de chocolat noir ( ça je ne peux pas m'en passer ). Donc du coup j'ai totalement arrêté le nutella, et ça ne me manque pas plus que ça. Et je mange des crudités presque tous les midis.
Au niveau du sport j'essaye de faire 1h de vélo par jour, et finalement j'aime bien, je vais me balader avec mon frère et c'est sympa ! Donc voila le programme, en espérant que je perde assez rapidement !

[Mrs.Kellogs]

Il a l'air pas mal ton programme Kamilla .
Vos posts me motivent un peu parce que depuis les vacances , je fais du gros n'importe quoi. Juste au moment où il faut pas justement vu que je vais bientot devoir me mettre en maillot de bain pratiquement tous les jours pendant 15 jours^^ .

[Kamilla]

Oui je le trouve pas mal, enfin c'est surtout que je ne me prive pas vraiment, donc c'est cool

[effet-ralgan]

Le vélo, j'adore, mais vu le temps qu'il fait, c'est assez galère pour en faire sans qu'une averse me tombe dessus =/
En 3 jours pour l'instant j'ai perdu 900g. Je galère un peu à perdre par rapport à mes anciens régimes (alors que c'est les même) mais j'pense que vu que j'ai "moins" à perdre qu'avant c'est plus lent/difficile. J'sais pas.
En tout cas il doit pleuvoir demain donc niveau sport ça va être vélo elliptique uniquement, ça craint.

[Mrs.Kellogs]

J'ai faillit manger du chocolat tout à l'heure & j'ai résisté :d .
C'est le fait de faire du thé tous les soirs. Je prend le sucre dans le placard où y'a le chocolat & des gateaux parfois donc quand je les vois , faut résister quoi...

[Jelina]

J'ai perdu deux kilos depuis 1 mois et demie,ca va doucement mais surement
Par contre je n'ais pas l'impression que cela se voit sur moi

[effet-ralgan]

Hier soir on a mangé des spaghet' bolo'... et, j'ai résisté, j'me suis même pas goinfrée =D J'étais trop fière sur le coup x)

[Kamilla]

Alors aujourd'hui j'ai fait 1h de vélo + 2h de marche avec mes parents ! c'est trop bien

Et sinon ce soir on mange crudités, donc léger c'est cool !

[effet-ralgan]

Moi mes parents bossent d'aprem donc JE décide ce que je mange midi et soir, c'est cool
J'vais essayer de faire dans les 45minutes de vélo elliptique, 1h si j'y arrive.

[Nutella-fee]

Moi ça y est j'ai mes règles..
bon ça me rassure parce que ça fait bien 3 jours que soit je restais au meme pods soit je prenais 200gr.
Mais bon, je sais pas si je vais arriver à faire du sport dans les prochains jours maintenant :/
va vraiment falloir que je me force..!

[Sweety_]

J'ai plus envie de maigrir .. . Je crois que je faisais une obsession de peu de chose .. donc .. Je me trouve bien comme ça il faut juste que je me tonifie un peu .. Donc bon .. Je ne me prive plus !

[Myrtille]

Bon j'avais laché mais j'ai réussi à rester au même poids.
ça me laisse encore 6kg à perdre.

[Malia-Ana]

Bon allez a partir de demain je vous rejoins ( si vous m'acceptez lol]
Poids actuel : 61kg .
Objectif : humm je sais pas trop, je dirais 47 ( c'est le dernier poids ou je me sentais tres bien) mais on verra au fur et a mesure .

[Malia-Ana]

1er jour : un bol de céréales ( d'hab je ne mange pas le matin mais bon ca fait parti d'une alimentation equilibrée) + 100 abdos + 15min de stepper.
a midi : riz + poulet .
voila c'est tout pour le moment . je repasserais ce soir .
bonne journée a toute et bon courage

[Kamilla]

Trop fière de moi la, je viens de faire 2h30 de vélo :D

Par contre ce soir il y a une soirée chez une copine, donc je risque de manger mal... Tant pis

[effet-ralgan]

Hier soir, soirée avec des copines... repas: 3 petits sachets de dragibus + 1 yaourt à la fraise + 1 canette 1/2 de coca + quelques fraises tagada et deux/trois shrtroumphs (j'sais plus l'écrire ).
Mais depuis ce matin même si j'étais chez mon amie c'est alimentation régime.

Pas le top top, mais en me pesant ce matin chez ma pote j'avais perdu 100g (après je sais pas si les balances sont réglées pareilles, on verra bien) mais sachant que j'avais fait pas mal de sport dans la journée j'espère que ça a compensé.

Donc ce soir: abdos, exercices ciblés pour le corps, vélo elliptique si j'ai la motiv' puis ça devrait le faire.

COURAGE x_x

[Malia-Ana]

j'adoooooooooore le velo elliptique mais j'en ai pas :-(
bon depuis ce midi pas grand chose, j'"ai marcher toute la journée (mais bon , a allure réduite) avec mon chéri.
et la je me mets en condition pour faire du stepper, abdos , velo et exo o sol! ca va pas etre de tout repos ! mdr
j'aimerais me mettre a la course mais deja je suis NULLE et y'a pas d'endroits vers chez moi ! humm

[Jelina]

Hier soir, soirée avec des copines... repas: 3 petits sachets de dragibus + 1 yaourt à la fraise + 1 canette 1/2 de coca + quelques fraises tagada et deux/trois shrtroumphs (j'sais plus l'écrire ).
Mais depuis ce matin même si j'étais chez mon amie c'est alimentation régime.

Pas le top top, mais en me pesant ce matin chez ma pote j'avais perdu 100g (après je sais pas si les balances sont réglées pareilles, on verra bien) mais sachant que j'avais fait pas mal de sport dans la journée j'espère que ça a compensé.

Donc ce soir: abdos, exercices ciblés pour le corps, vélo elliptique si j'ai la motiv' puis ça devrait le faire.

COURAGE x_x

Je me sens moin seule.Hier c'était aprem avec amies et on a mangé que des cochoneries : pizza,quiche,trucs salé,gateaux au chocolat, et bonbon à gogo Quand je suis rentrée , le soir ca à été direct 30 min de vélo.Bon on avait pas mal marchait dans la journée.
Mais aujourd'hui je m'y suis remise. 1h de course et se soir exercice abdos-fessiers.
Demain 30 min de vélo elliptique.

Il faut faire combien de temps de velo elliptique pour que l'on brule des graisses? Et vous vous en faite combien de temps?

Courrage à toute

[Malia-Ana]

Jsais pas comment vous faites pour courrir autant, au bout 'une minute j'en peux plus !!
courage a vous

[Myrtille]

Bon j'reprends dès demain.
J'tiens jamais longtemps... l'appel des muffins, glaces et autres cereales au chocolat
grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[effet-ralgan]

pour juste t'affiner/te muscler légérement on m'avait dit qu'il faut être sur le niveau 1 et peu importe le temps, tant que tu te défoules mais à partir de 30minutes c'est mieux j'crois avoir lu.

Bon, moi j'ai mes règles... super x_x

[Malia-Ana]

aie aie effet -ralgan pour les rfegles c'est pas top ! je te soutiens moralement .
enfn moi perso quand je lé ai jpeux pas manger, ni bouger ni rien, juste pleurer et etre pliée en deux! lol

sinon j'ai trouvé un "parcours pour courrir"
c'est a environ 15/20min de chez moi a pieds , et apres y'a un long chemin ( d'une centaine de km ... loool) une piste plutot ou je pourrais m'entrainer, petit a petit a courir[ ya aussi des gens qui font du velo, de la marche, du roller ..]
enfin voila bonne journée, amies regimeuse

[effet-ralgan]

moi aussi j'suis pliée en deux là. En plus à part des abdos et des exos au sol j'peux rien faire aujourd'hui (le vélo elliptique grince donc si mes parents sont là, j'ai pas le droit d'en faire) et le temps dehors est pas top pour si j'veux faire du vélo.

[Sweety_]

Bon euhm :/ , Je vais p-e avoir l'air débile mais bon ..
Je me pose beaucoup de question làà ..

Mais je fais 55 kilos pour 1m65 ... Je sais pas
Je me trouve .. proportionné mais j'aimerais bien perdre .. Je devrais ?

[Malia-Ana]

meme si , pour moi, les chiffres ne veulent absolument rien dire, je pense que tu n'as rien a perdre. au pire tu as a te muscler.
pourquoi souhaite tu perdre si tu te trouve proportionnée ?
et puis tu n'as que 14ans, commence pas a te lancer dans les regimes et tout le bordel!

[Sweety_]

Mouais je sais que c'est trop tot :/ .
Bah j'ai des poignées d'amours Et j'aimerais bien les faire disparaîter :/
mais je pense que je devrais perdre 4 à 5 kilos quand même :/ Je pense que je devrais faire plus d'exercices de musculation ...?

[Malia-Ana]

oui peut etre de la musculation , enfin des exos au sol . quoi qu'il en soit le sport sera tres bon !!!
et les poignées d'amour ..huùùm c'est un gros pb pour tout le monde, mais vu le nom qui est mignon, ca plait! lol
quelles sont t abitudes alimentaires

[effet-ralgan]

C'est vrai que t'es assez jeune pour entamer les régimes et tout le bordel... Après, si tu te vis avec quelques kilos en trop, fais du sport, bouges, muscles toi mais ne surveille pas tout le temps ce que tu manges ni rien, t'as le temps pour te prendre la tête comme ça (ce qui, évidemment, j'espère ne t'arrivera pas). Fais quelques abdos, des exercices au sol, du sport seule ou entres potes, dans un club.

Voilà... enfin, c'est ce que j'en pense, après je ne prétends pas avoir La réponse à tout, chacun vit dans son corps comme il le sent ou comme il le peut, si tu ressens ce besoin, j'te conseillerais juste de surtout bouger.

[Sweety_]

Merci de me répondre
Ahem ... je mange ..euhm .. ce que je veux quand je veux ? ( mmmh )
Je sais que je devrais peut être moins grignoter ( et j'essaie .. ) ,mais c'est très dure . J'essaie de moins manger pendant les repas .. pas trop dure .. Mais je pourrais pas me passer de mes sweeties .

[draw_drew_drawn]

j'ai perdu 3 kilos en deux semaines, sans rien faire de spécial, je suis juste partie à Malte, et sans y avoir fais vraiment attention me voila à 63.5 !

[Myrtille]

Merci de me répondre
Ahem ... je mange ..euhm .. ce que je veux quand je veux ? ( mmmh )
Je sais que je devrais peut être moins grignoter ( et j'essaie .. ) ,mais c'est très dure . J'essaie de moins manger pendant les repas .. pas trop dure .. Mais je pourrais pas me passer de mes sweeties .

Le genre de régime où on s'affame pour perdre ça marche pas.
ça sert à rien de manger moins pendant les repas, il faut que tu mange plus équilibré et surtout moins gras.
Privilégier les fruits et légumes. Personnellement j'ai remplacé le sucre par les sucrette, le beurre par le beurre allégé, le coca par du coca 0 et les desserts par des yaourt 0% ou des fruits.
Ensuite si tu consomme du lait tu peux prendre du lait écrémé, moins gras que le demi écrémé.

[Sorose]

Merci de me répondre
Ahem ... je mange ..euhm .. ce que je veux quand je veux ? ( mmmh )
Je sais que je devrais peut être moins grignoter ( et j'essaie .. ) ,mais c'est très dure . J'essaie de moins manger pendant les repas .. pas trop dure .. Mais je pourrais pas me passer de mes sweeties .

Ca ne sert à rien de moins manger durant les repas. Tu risque d'avoir des carences seulement. Par contre le grignottage c'est ce qu'il y a de pire : c'est ce qui fait grossir, qui stocke et qui donne le plus de caries. Surtout si tu mange peu durant les repas...
Au contraire, essaie de PLUS manger durant les trois repas qui peuvent être bien équilibrés en limitant le sucre et en favorisant les légumes et les fruits. Tu auras donc moins faim en dehors, et tu auras moins de mal à stopper le grignottage.

Ce qui est sur, c'est que tu pourras perdre du poids mais tu garderas et stockeras encore plus de graisse en grignottant de trop (bien que vu ton âge tu n'as pas trop de souci concernant les régimes, mais après on ne te connais pas).

De mon coté, j'ai été malade et ce fut la seule chose qui m'a permis de perdre 500g
Donc, je limite le sucre le plus possible, et j'essaie de ne pas manger entre les repas. Ca commence à venir, donc c'est positif

[Sweety_]

Merci pour vos conseils , bah alors je vais faire come vous dites .. manger plus pendant les repas pour moins grignoter , mais là .. c'est mal barré Je reviens du quick , et j'ai manger environ 5 croustilons rien qu'aujourd'hui , ( sans copmpter les glaces , et les danettes .. ) .. Faux que je me reprenne
Enfin merci , ce sera surement plus facile quand les cours auront repris

[Mariposa]

Pfff je commence à abandonner espoir là... Je fais moins de sport par manque de temps, en plus étant très stréssée ces temps-ci je mange davantage de cochonnerie...
Sinon je me demandais si prendre un bol de céréale genre chocapic, smacks etc au petit déj c'était vraiment mauvais?

[effet-ralgan]

Je suis dé-gou-tée les filles
Hier, pesée de la première semaine: -1,8kg. Trop contente donc.
Hier soir, ma tante vient on se fait un repas familial de taré.... +800g ce matin sur la balance
Bon ça me fait rire parce qu'à force je sais que les 800g là j'vais les reperdre facilos mais ça me dégoute quand même.
Par contre pour me venger (de moi-même, oui oui), j'ai fais 111 abdos c'matin et j'me suis fixée pour règle du jour de contracter mes abdos à la première et à la dernière marche de CHAQUE escalier que je vais rencontrer aujourd'hui =D

[Jelina]

Wahou effet-ralgan bravo pour les -1.8kg en une semaine .Moi ca fait deux moi et -1.5 -2 kg
Comment tu fais? Tu manges moins pendant les repas?

[Hope]

Bah moi j'ai repris les entrainements de basket , mais pour l'instant c'est que du physique. 3 fois par semaine, on fait environ 5km en courant, donc on mélange endurance et fractionné . On a commencé lundi, et je peux vous jurer que j'ai des courbatures , un truc de fouuuuuu. lol. J'y retourne ce soir .
Nan mais bon on verra si ca fait la différence sur la balance =D

[Myrtille]

Pfff je commence à abandonner espoir là... Je fais moins de sport par manque de temps, en plus étant très stréssée ces temps-ci je mange davantage de cochonnerie...
Sinon je me demandais si prendre un bol de céréale genre chocapic, smacks etc au petit déj c'était vraiment mauvais?

C'est pas mauvais mais dans mon cas ça reste occasionnel vu le nombre de calories qu'il y a dans un bol et toute la matiere grasse qu'il contient. Mais si tu fais beaucoup de sport après tout, faut juste faire plus attention sur les autres repas.

[effet-ralgan]

Perso je vois pas en quoi c'est mauvais les céréales le matin, c'est pas moins calorique que du pain/beurre/confiture. Après ça dépend si tu mets du lait ou autre avec mais c'est pas mauvais.

P'tite pepette --> euh, oui, déjà. J'ai arrêté de grignoter, je fais du sport, je mange moins mais mieux mais j'écoute mon corps, j'arrête de manger quand j'ai plus faim (ni avant, ni après). C'est un peu tout...

[Jelina]

Perso je vois pas en quoi c'est mauvais les céréales le matin, c'est pas moins calorique que du pain/beurre/confiture. Après ça dépend si tu mets du lait ou autre avec mais c'est pas mauvais.

P'tite pepette --> euh, oui, déjà. J'ai arrêté de grignoter, je fais du sport, je mange moins mais mieux mais j'écoute mon corps, j'arrête de manger quand j'ai plus faim (ni avant, ni après). C'est un peu tout...

Depuis deux mois je fais cela aussi.Bon,pendant 2 semaines je surveillais moins,mais j'ai repris.
Est ce que apres tu reprend ou tu reste stables? Parce que à la rentrée je pourrais faire beaucoup moins de sport (que deux fois par semaine) et j'ai peur de tout reprendre :s .

[effet-ralgan]

quand je fais moins de sport je continue quand même genre les abdos et quelques exercices au sol plusieurs soirs par semaine. Mais je reste générallement stable mais après quand je relache niveau bouffe forcément je reprends.
Après tu perds peut etre plus lentement par rapport à ta morphologie ou autre, t'as peut être pas trop besoin de perdre du coup ton corps va plus lentement, je sais pas.. après ça varie selon chaque personne

[effet-ralgan]

Voilà, j'ai reperdu le repas de mardi soir qui m'avait coûté +800g et j'ai encore perdu +200g aussi. Donc -1kg en une journée au total
En tout: -2kg en une semaine et 2jours, fiouuuu

[Nutella-fee]

-2,4 kgs en 3semaines - 2jours. Je crois mon objectif "3kilos en 3 semaines" va pas être possible vu que j'aurai pas trop le temps ces 2 jours de faire du sport. Mais bon à 500 grammes près, je vais pas en faire un caca nerveux.

N'empeche je suis vraiment contente de moi. Pour une fois que j'arrive à "me controler", va falloir que je continue à faire attention, histoire de pas tout reprendre en 1 semaine. C'est fou, 2 kilos, ça change tout o.ô

[Blow.]

Faut que je me calme sur le Nutella en ce moment ...

[effet-ralgan]

Mais trop, ça change tout deux kilos. genre ma bague au pouce glisse trop... j'ai perdu des doigts... c'est...étrange xD

[Jelina]

Moi je n'ais pas trouvée de différence

[Mariposa]

Merci Jt'aimeuh et Effet-ralgan, et non je ne mets pas de lait ni quoi que ce soit, mais bon je pense que je vais continuer à en manger parce que déjà que j'ai du mal à prendre un tpti déj...

Sinon aujourd'hui j'ai fait 30minutes de vélo d'appartement, 1heure de jogging et 500 mètres à la nage

[effet-ralgan]

Moi ça fait quelques jours que j'ai rien glandé en sport à part de la marche pour aller au boulot et quelques abdos x_x j'ai honte. demain j'parie que j'ai repris.. allez, les paris sont lancés.

Sinon, Silphyde, de rien, lol. Perso, je mange tous les matins des céréales quand je suis au régime et parfois même quand j'y suis pas. Avant c'était des Smacks au caramel (les basiques) puis à force j'ai finis par trouver ça carrément immangeable, du coup j'suis passée à mes céréales des dimanche: les Chokellas. Pour pas beaucoup de calories en plus j'ai du chocolat et des céréales méga bonnes. Donc tu vois, je suis gagante au final.
par contre, je ne prends pas un grand bol, je prends un bol à café taille standart (pas les gros, les moyens niveau taille), et j'en rempli à peu près 1/3, je crois. Je fais pas attention, mais je n'en mange pas beaucoup par choix mais aussi parce que sinon j'risque de m'enfiler la boîte tellement c'est bon =D

[effet-ralgan]

ouais bah j'ai rien dis, j'ai perdu mais je comprends pas comment

[Sweety_]

Vous connaîtriez pas le nom du ( des ? ) muscles , qui se trouvent euhm ... a "l'intérieur" de la cuisse ... enfin au niveau de l'entre jambes ? ( Je sais pas si je suis assez clair xD ; mais j'essaie ! ) ; et des exercices pour le (les) muscler ?

[effet-ralgan]

j'ai un exercice pour ça. je connais pas le nom mais je vois de quoi tu parles. Tu te mets allonger sur le dos, les bras à la perpendiculaire de ton corps ou le long du corps, comme tu préfères. Tu mets tes jambes à la verticale et tu les éloigne le plus possible, puis tu les rapproches, puis tu réloignes, etc. Perso je fais 2 série de 59. mais eux ils disaient 30 je crois à la base.

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