Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par Quinn 04.08.16 9:34

Hier : 25min de marché rapide, 15 min de vélo et 15 min d abdos.

par May-Toffee 04.08.16 9:38

@Ernestine tu parles de la piscine Nakache ? C'est cool d'avoir un avis, je cherche une piscine pour l'année prochaine et je suis à 5 minutes à pied de Belleville, j'irai y faire un tour pour voir ! En tout cas c'est cool de prendre des cours, c'est des cours collectifs ?

par **Stormy** 06.08.16 17:07

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et vendredi, 45 min de Zumba

Tout ça encore sur la plage Smile

par Quinn 08.08.16 17:07

15min de vélo elliptique, 10min cuisses/fessiers, 10 min d abdos et 15min de vélo pour finir.

par Ernestine 08.08.16 21:14

Oui c'est bien celle ci, après avoir testé plusieurs piscine dans le secteur (cour des lions et une autre vers Vincennes) c'est la plus correcte Alfred nakache je trouve. Les cours sont soient individuels ou à deux.

Mon crawl est pas encore au point mais ya du progrès, il va falloir encore quelques séances Moq

par **Stormy** 28.08.16 13:40

Dernière semaine de sport à la plage..

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee

par Lithium 28.08.16 18:35

Je suis partie surfer cet aprem, deux petites heures.
C'est fou ce que le tonus se perd vite. Mais c'était cool !

par Odelie 08.09.16 10:33

Retour à la salle de sport que j'avais déserté depuis ... quelques mois :
- 15 minutes de crossover
- 1 cours d'Elliptique de 25 minutes
- 1 cours de trek de 20 minutes

par Sweet 11.09.16 19:09

Hier: 1h de marche rapide et aujourd'hui 30min de footing, ça faisait longtemps que j'avais pas couru mais j'ai pas trop galéré je suis plutôt contente de moi.

par **Stormy** 12.09.16 0:13

Reprise du sport !

Lundi, 1h de renfo
Samedi, 1h de zumba
Aujourd'hui, 22 kms de rollers

par **Myrtille** 12.09.16 22:47

On s'est fait une session de bad, on est resté 2h.

C'était vraiment cool je vais m'inscrire !
Par contre, une nana m'a fait remarquer que mes baskets marquaient au sol en fin de séance (alors que ce sont des semelles blanches....) du coup je vais devoir en acheter d'autres =/

par Cerise 13.09.16 7:38

Samedi : rando dans les calanques
Dimanche : 1h de pilates

par **greymalkin** 14.09.16 15:01

2 km de natation ce matin, ça fait du biiiien.

par **Stormy** 18.09.16 18:54

Lundi, 30 min de LIA fitness, 30 min de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Samedi, 1h de Zumba
Aujourd'hui, 3h d'accrobranche

par Heyou 19.09.16 13:06

50km de vélo samedi et 7km de course à pied dimanche. Le footing redevient agréable après 2/3 sorties donc c'est cool !

par **Myrtille** 19.09.16 23:35

2h de bad

par Heyou 21.09.16 19:35

40min de footing et 15min de yoga/gainage

par **Stormy** 25.09.16 13:53

Grosse semaine de sport :

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee en salle
Mercredi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee à la tombée de la nuit sur un terrain synthétique,j'ai adoré, c'était génial !
Samedi, 1h de Zumba
Dimanche, 1h de Zumba et 30 min de Piloxing

par **Stormy** 02.10.16 23:30

Mardi et jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de zumba
Dimanche, 33 kms de rollers

par **greymalkin** 05.10.16 13:49

11 km ce matin de course à pied, c'est vraiment le temps idéal le matin pour aller courir en ce matin, tout frais et revigorant, une bonne playlist et hauts les coeurs coeur

Et puis ça me détend vraiment.

par Heyou 06.10.16 9:29

Hier soir une séance d'athlé : 2000m/2min récup/2000m/2min récup/1000m.
Je l'ai faite à 12km/h environ pas hyper rapide mais le deuxième 2000 était interminable, j'étais dans le mal complet.
Je fais ces séances avec mon mec, mon frère et un pote donc c'est plutôt sympa (évidemment on ne les fait pas au même rythme)!

par **Jean** 08.10.16 19:25

Trop impressionnantes les filles.

J'ai participé à ma première course solidaire, 5km ! C'était bien plus difficile que ce que je pouvais imaginer parce que le rythme global etait plutot soutenu. J'ai fini 105/121 mais j'ai pas à rougir de mon temps, 32 minutes soit 6"27 environ par km, plus d'une minute de moins que mon rythme habituel au km!! Bon sinon ben j'ai encore chopé une ampoule sous le pied, toujours au même endroit...

par **Stormy** 09.10.16 13:25

Encore une grosse semaine :

Lundi, 45 min de LIA fitness et 15 min de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 2h de renfo (La 2e heure en circuit avec des pompes et tout What a Face

)
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** 15.10.16 19:07

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h30 de renfo, 30 min de LIA fitness
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par Odelie 18.10.16 9:31

Je suis allée à la salle hier et je n'ai fait que 30 minutes de cardio. J'avais pas beaucoup mangé dans la journée et j'avais oublié d'apporter une collation pour avant le sport ... j'ai fait un hypoglycémie à la salle. Retour à la maison après 30 minutes.
Bon, ça m'apprendra à ne pas faire attention à ce que je mange avant d'aller à la salle.

par **Stormy** 05.11.16 12:53

Reprise du sport après un 2e lumbago tup

Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** 13.11.16 2:06

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h30 de renfo, 30 min de Zumba
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba et 2h à la patinoire

par **Stormy** 19.11.16 12:50

Lundi, 1h de step
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et samedi, 1h de Zumba

par Invité 19.11.16 15:06

40 min de cardio, 10x8 série de presse à fessiers, 50x2 abdos, 10x8 abducteurs, 60 squats avec un poids de 8 kilos fractionné. Ca a l'air de faire beaucoup mais en vrai c'était assez light Mol

par Invité 23.11.16 14:05

une petite heure de muscu, les mêmes exercices qu'au dessus ( sans le cardio donc ) et j'ai augmenté les charges pour les cuisses, je suis passée de 9 à 14 kilos, idem pour les fesses !

par **Stormy** 27.11.16 20:37

Lundi, 1h de step
Mardi, 2h30 d'Ultimate frisbee
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** 11.12.16 19:59

Lundi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h de renfo
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** 08.01.17 21:11

Lundi, 1h de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 2h de renfo ( -_-

)
Samedi, 1h de Zumba
Et aujourd'hui, promenade à cheval de 2h

par Chill 22.01.17 13:59

Avec tout le sport que tu fais @Stormy, j'imagine que tu dois être gaulé de OUF. Héhé

Je reprend doucement : 3/4 d'heure de vélo elliptique ce matin.

par **Stormy** 22.01.17 19:40

Ben je trouve pas :beh:

A part les bras, d'ailleurs on m'en a fait la remarque cette semaine !

Lundi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et samedi, 1h de Zumba le matin et 3 matchs d'ultimate l'après-midi. Je sais pas comment j'ai réussi à faire tout ça et aucune courbature aujourd'hui en plus !

par **Jean** 01.03.17 21:25

Hier à la salle: 3500m de rameur (22 minutes) / 250 abdos dont 100 avec 2,5 kg de poids. Petite séance tranquille!

par **Jean** 12.03.17 14:35

30" de course (4km) au soleil ☀️ !

par **Luana** 12.03.17 18:23

1h de Body Pump ce matin !

par **Jean** 15.03.17 20:11

Trop style Luana, ça doit être crevant !

Bon moi c'est vraiment histoire de dire que je suis passée en coup de vent à la salle: 2km de rameur à fond (10 minutes), 250 abdos et 5" de course (640 mètres LOL)

par **Luana** 18.03.17 0:14

A mort ! Et bonjour les courbatures.. Mais c'est vraiment sympa !

Mardi 2h de badminton, et ce soir 2h à la salle : vélo, Grit Strength (sorte de Body Pump plus intense mais plus court), fitness et yoga.

par **Luana** 23.03.17 22:17

Dimanche : 1h30 de salle (ABS&body, Legs&ABS + vélo)
Mardi : 2h de bad
Mercredi : 1h30 de salle (Body Balance + vélo)
Ce soir : 1h de Zumba

J'ai jamais été autant à fond dans le sport :mad:

par **Stormy** 14.05.17 19:20

Longtemps que je n'ai plus posté ici !

Lundi, 1h30 de surf !! Je rêvais d'en faire depuis longtemps et j'ai ADORE ! Trop hâte d y retourner.
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba le matin cours habituel et 3h le soir !

par **Jean** 25.05.17 15:06

30 minutes de vélo elliptique, 10 de rameur et 10 de course à pieds pour rentrer à l'appart.

par **Havaïanas** 25.05.17 21:46

Au moins 2h de badminton, on a mis un filet chez nous, Cest trop cool!

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