Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par **Jean** 20.07.19 11:26

Shame shame shame je suis pas allée au sport depuis le 2 Mai 😬 Aujourd'hui mini reprise, 30" de cardio (vélo) et 5" de muscu.

par Norma Von B. 20.07.19 11:37

Entrée triomphale dans ce topic! :char:

J'ai 5 kilos en trop qui me restent de ma grossesse, du coup, j'ai téléchargé l'appli Freeletics (payante, personnalisée etc conseillée par ma soeur qui a récupéré un corps de bombe après son bébé grâce à ça bref), et j'ai commencé aujourd'hui.
Franchement, je suis trop nulle, j'ai zéro muscle, trop mal aux genoux, et aucun abdo, j'ai sûrement fait les exercices hyper mal, mais c'est déjà ça ! tup

Bon, j'ai fini le premier entraînement un peu vite fait, mon bébé qui au départ me regardait m'agiter intrigué à fini par être saoulé, résultat, entraînement à peu près fini, mais bébé hurlant.
Mais l'appli est trop bien faite, avec des démo, des décomptes, des applaudissements ahah, je me suis enjaillée toute seule avec une playlist Gym Tonic des années 80, j'avoue, j'ai kiffé.

Bref, on verra si ça change quelque chose à ce corps tout mou!

par **Myrtille** 20.07.19 11:53

Entre le boulot et les examens j'ai dû y aller 4 fois max est mai et juin.....
En juillet j'y ai pas mis les pieds .....

J'y retourne en mode sportive du dimanche dès demain matin. Et je me remotiver au moins deux fois par semaine. Et si je vois que j'y arrive pas j'irai résilier parce que du coup ça fait 3 mois que je paye pour rien

par Cerise 22.07.19 13:01

En juillet t'as fait du sport en plein air c'est bien aussi @Myrtille Moq

Après avoir fait des rando pendant les vacances, j'ai terminé mes congés avec 7,5km de canoë avec vent de face

par **Myrtille** 22.07.19 15:54

Cerise a écrit:En juillet t'as fait du sport en plein air c'est bien aussi @Myrtille

Après avoir fait des rando pendant les vacances, j'ai terminé mes congés avec 7,5km de canoë avec vent de face

C'est vrai que 'es actes de maltraitance que tu m'as fait subir et que tu as le culot d'appeler "randonnées" comptent également Moq

J'ai été à la salle hier matin donc
Ça a été dur mais j'ai tenu 50"
22" de marche rapide en pente en souvenir des randonnées, 15" de cuisses fessiers puis 13" d'elliptique
J'y retourne demain matin à l'aube

par **Myrtille** 28.07.19 11:50

Finalement avec la canicule j'ai pas eu le courage d'y retourner
J'y suis allée ce matin j'ai fait une bonne séance
Un cours de steps de 20", 11" de cuisses fessiers, 15" d'abdos puis 30" de marche rapide en pente

par **Myrtille** 31.07.19 21:24

J'y suis allée ce soir après le boulot
Petite séance j'étais fatiguée

20" de cross-over puis 21" d'abdos Pilate

par Cerise 01.08.19 6:36

Cours de step d'un ne heure mardi. Ben c'est pas juste des petits exercices. Grosse chorée à apprendre et je m'en suis pas sortie. Ça va trop vite, je sais pas où ni quand mettre mes pieds à quel endroit, bref je me suis sentie comme un gros boulet. C'est dommage parce que le peu d'enchainement que j'arrivais à faire à peut près correctement c'était cool mais franchement ça va trop vite pour apprendre les pas.

par **Myrtille** 01.08.19 7:33

@Cerise il faut persévérer y a pas tant de pas que ça en réalité on les maîtrise assez rapidement et c'est tellement bien après !

par **Stormy** 04.08.19 0:04

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h d'ultimate frisbee
Jeudi, 45 min de renfo
Vendredi, 45 min de Zumba
Tout ça sur la plage !
Et aujourd'hui 27,86 kms de vélo très exactement Moq

Le renfo de jeudi avec les squats m'a tué, j'en ai trop chié aujourd'hui pour faire du vélo :aglagla:

par **Myrtille** 04.08.19 19:40

Petite séance du dimanche :
45" de marche rapide en pente
10" de cuisses fessiers et 15" d'abdos

Ça fait du bieeeeen

par **Stormy** 10.08.19 0:22

Mardi, 1h d'ultimate frisbee
Jeudi, 45 min de renfo
Vendredi, 45 min de Zumba
Encore tout ça sur la plage !

par Cerise 10.08.19 7:07

1h de gym abdo fessiers jeudi. J'ai mal partout :beh:

par **Myrtille** 11.08.19 11:50

Sportive du dimanche matin :
15" d'elliptique
15" d'abdos, 15" de cuisses fessiers
32" de marche rapide en pente
Et après j'ai fait 5" de récup en mode marche tranquille à 3km/h Moq

par Cerise 11.08.19 19:57

Rando de 10km !

par **Jean** 12.08.19 17:50

1h10 à la salle cette aprèm (principalement du cardio, vélo et marches) et 5" de sauna après la séance.

par Light 12.08.19 17:59

1600 m de natation

par Cerise 13.08.19 18:56

Séance de step avec une vidéo YouTube à la maison ( sans marche du coup :beh:

) Mais c'est histoire de me familiariser avec les pas pour moins me prendre la honte à la salle...

par **Jean** 17.08.19 17:20

Séance de Pilates avec une vidéo youtube aussi!

par Cerise 17.08.19 18:46

14km de rando dimanche

par **Myrtille** 18.08.19 12:25

J'avais la flemme ce matin j'ai fait une petite séance
15" d'elliptique puis 15" d'abdos et 11" de cuisses fessiers

par Odelie 18.08.19 19:05

1h de natation ce matin ! J'y étais pas allée pendant plus d'un an et j'ai bien bien galérer ! J'ai dormi 1h30 cet aprem après ça Moq

par **Myrtille** 25.08.19 19:39

50" de marche rapide en pente
Puis une petite session d'étirements

par Lithium 27.08.19 21:22

J'ai fait 10km de roller !
Ca fait du bien.

par **Myrtille** 01.09.19 20:45

Sportive du dimanche toujours : 30" d'elliptique, 15" d'abdos gainage et 15" de barre au sol

par Cerise 01.09.19 20:56

J'ai fait une heure de yoga au bord de mer avec coucher de soleil jeudi soir, c'était sympa

par **Myrtille** 09.09.19 20:31

J'ai pas mis ma séance d'hier : 45" d'elliptique, 15" de barre au sol et 15" d'étirement
Je pense que ça sera ça ma nouvelle séance fétiche

par **Jean** 10.09.19 17:17

La semaine dernière 1h de body balance et aujourd'hui 1h de danse classique, reprise pas hyper facile puisque j'étais avec un groupe intermédiaire mais les reflexes reviennent vite!

par **Myrtille** 10.09.19 23:20

Je me suis motivée pour y aller à 20h30
45" de marche rapide en pente, 15" de barre au sol puis 7" d'étirements

par **Stormy** 15.09.19 22:18

Reprise du sport !
Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 2h d'Ultimate frisbee
Samedi, 3 matchs d'1h
Aujourd'hui, encore 3 matchs d'1h

par **Stormy** 22.09.19 20:13

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba

par Cerise 22.09.19 20:59

Mercredi cours de trampo, j'ai sincèrement pensé à quitter le cours au bout de dix min parce que je sentais le truc bien trop dur pour moi. Je suis restée, au bout de 35 min j'avais envie de pleurer. Mais j'ai fini le cours. En faisant des pauses quand j'y arrivais vraiment plus. Bref j'y retournerai quand ma condition physique sera meilleure Moq

Et aujourd'hui j'ai fait un cours de fitness, j'ai bien transpiré !

par **Myrtille** 22.09.19 21:35

Quasiment deux semaines sans sport comme j'ai pas pu y aller le WE dernier, j'ai fait 31" de marche rapide en pente, 11" de core training et 6" d'étirements

par **Jean** 26.09.19 17:26

Haha je comprends tellement @Cerise j'ai assisté à un cours de trampoline une fois et ça a été traumatisant :3

Mardi j'ai fait 1h de barre au sol et 1h de danse classique.
Aujourd'hui 1h de barre au sol et 1h30 de classique.

C'est duuuuur! J'ai clairement eu envie de pleurer cette aprèm après la barre :') mais bon je me dis que je progresserai peut être plus rapidement en étant dans un groupe déjà avancé!

par **Stormy** 29.09.19 19:28

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 45 min de cardio, 45 min de renfo et 45 min de Zumba !
Jeudi, 1h45 d'Ultimate frisbee

par **Jean** 01.10.19 18:04

Hier 1h de body balance et aujourd'hui 1h de barre au sol et 1h45 de classique. J'ai les jambes et les abdos en

par Cerise 01.10.19 19:08

45 min de pilate. Mais c'était pas terrible, le cours était axé posture du coup on a quasi pas fait de muscu et c'était trop statique pour moi. Chui sortie pas fatiguée du tout. Bref, j'irai faire une séance d'autre chose jeudi.

C'est trop bien la danse classique @jean ! T'es débutante avec des filles qui ont déjà de l'expérience ou t'avais déjà un bon niveau ?

par **Jean** 01.10.19 20:46

@Cerise oui c'est chouette ! J'ai de gros problèmes de posture au quotidien et 0 souplesse donc je me dis que je me porterai bien mieux grâce à quelques cours de danse. Je suis quasi-débutante (j'en ai fait pendant 3/4 ans quand j'étais petite donc il y a genre...15 ans!) et je suis dans un groupe d'intermédiaires. Je me disais qu'en intégrant le cours à la rentrée (je pratique dans ma salle de sport) on ne serait qu'entre débutantes mais en fait pas du tout, ce sont des filles qui sont plutôt habituées à la danse et surtout à la prof et au cours. Je rame souvent mais j'ai déjà l'impression d'avoir fait des progrès !

par Cerise 01.10.19 23:34

Jean a écrit:@Cerise oui c'est chouette ! J'ai de gros problèmes de posture au quotidien et 0 souplesse donc je me dis que je me porterai bien mieux grâce à quelques cours de danse. Je suis quasi-débutante (j'en ai fait pendant 3/4 ans quand j'étais petite donc il y a genre...15 ans!) et je suis dans un groupe d'intermédiaires. Je me disais qu'en intégrant le cours à la rentrée (je pratique dans ma salle de sport) on ne serait qu'entre débutantes mais en fait pas du tout, ce sont des filles qui sont plutôt habituées à la danse et surtout à la prof et au cours. Je rame souvent mais j'ai déjà l'impression d'avoir fait des progrès !

J'avais tenté comme toi de reprendre à 20 ans ( j'avais pas dansé depuis 7 ans) en me disant pareil toi que je serais avec des débutantes et pareil les nana étaient super à l'aise avec les chorées et tout... Sauf que du coup je me sentais trop mal alors au bout de 4 ou 5 semaines j'ai abandonné... Donc je suis admirative de ton courage :dent:

par **Jean** 02.10.19 0:23

hahaha j'espère tenir ! Ca ne fait que 3 semaines Moq

par **Jean** 02.10.19 16:47

Aujourd'hui environ 40" de piscine.

par Norma Von B. 02.10.19 23:42

Quand je pense que j'ai payé jenesaispluscombien pour mon appli de fitness, et que ça fait déjà TROIS MOIS que je ne m'en suis pas servi, mon abonnement est fini quoi, dégoûtée.

par **Jean** 03.10.19 16:50

1h de barre au sol et 1h30 de classique. J'ai déjà grave gagné en souplesse je suis trop contente!!

par **Stormy** 06.10.19 20:29

Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 1h45 d'ultimate frisbee
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba
Ce week-end, championnat beach d'ultimate donc 3 matchs de 40 min samedi et 2 matchs dimanche.

par Cerise 06.10.19 20:59

1h de fitness ce matin

par **Jean** 08.10.19 17:45

1h de barre au sol

par **Stormy** 13.10.19 22:26

Mardi, 1h30 d'ultimate frisbee en extérieur
Samedi, 4 matchs de 25 min en gymnase

par **Myrtille** 16.10.19 22:18

Quasiment un mois sans sport ça a été compliqué ces dernieres semaines

J'ai du aller au boulot en voiture ce matin donc j'en ai profité pour mettre mon sac de sport dans le coffre en me disant que j'irai direct après le boulot comme ça. En plus je savais que ma pote y serait à 19h donc....

J'ai fait 45" de marche rapide en pente puis 6" tranquillou pour récupérer

par **Stormy** 21.10.19 0:05

Lundi, 1h de Zumba
Vendredi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Aujourd'hui, 25 kms de vélo

par **Jean** 22.10.19 17:21

Rien ces 15 derniers jours

Aujourd'hui 2h30 à la salle (1h de barre au sol et 1h30 de classique)

par **Stormy** 26.10.19 0:15

Grosse semaine comme je les aime.
J'ai profité de ma semaine allégée / vacances pour aller à plein de cours de mon asso de fitness !

Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 45 min de Pound (Cours de renfo / cardio en musique en utilisant des baguettes, j'en avais jamais fait et j'ai adoré !) et 45 min d'Interval (alternance de renfo / cardio)
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba
Vendredi, 45 min de Fit Box et 1h de renfo.

par **Myrtille** 26.10.19 17:01

30" de marche rapide en pente, 10" tranquille (3,5 km/h et 5,5% de pente) pour récupérer et après j'ai fait 11" de cuisses fessiers

J'y retourne mercredi

par **Jean** 29.10.19 16:57

2h aujourd'hui (1h de classique et 1h de barre au sol)

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