Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par **Stormy** 26.10.19 0:15

Grosse semaine comme je les aime.
J'ai profité de ma semaine allégée / vacances pour aller à plein de cours de mon asso de fitness !

Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 45 min de Pound (Cours de renfo / cardio en musique en utilisant des baguettes, j'en avais jamais fait et j'ai adoré !) et 45 min d'Interval (alternance de renfo / cardio)
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba
Vendredi, 45 min de Fit Box et 1h de renfo.

par **Myrtille** 26.10.19 17:01

30" de marche rapide en pente, 10" tranquille (3,5 km/h et 5,5% de pente) pour récupérer et après j'ai fait 11" de cuisses fessiers

J'y retourne mercredi

par **Jean** 29.10.19 16:57

2h aujourd'hui (1h de classique et 1h de barre au sol)

par **Myrtille** 30.10.19 22:31

Ca a été dur ce soir
12' de crossover, 20" d'elliptique puis 15" de cuisses fessiers
Prochaine séance samedi

par **Jean** 31.10.19 17:00

2h30 à la salle aujourd’hui (1h de barre au sol et 1h30 de classique). Un peu larguée sur la deuxième partie du cours de classique avec la valse, les jetés, pirouette haha mais c’est bien sinon la souplesse commence à arriver tout doucement, c’est cooool!!

par **Myrtille** 02.11.19 15:24

Bonne séance aujourd'hui
45" de marche rapide en pente
15" d'abdos gainage
15" d'étirements

Prochaine séance mardi

par **Jean** 04.11.19 18:27

45" de pilates !

par **Myrtille** 10.11.19 18:23

Finalement j'ai séché cette semaine....

Aujourd'hui 1h de yoga, 7min30 de rameur, 15" de vélo couché

par **Stormy** 10.11.19 20:10

Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 1h d'ultimate frisbee
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba
Vendredi, 1h30 d'ultimate frisbee

par **Myrtille** 11.11.19 17:12

De nouveau 1h de yoga aujourd'hui

par **Jean** 12.11.19 18:34

Mardi dernier 2h (danse et barre au sol)
Aujourd’hui 3h (danse, barre au sol et Zumba)

par **Stormy** 17.11.19 23:23

Lundi, 1h30 d'ultimate frisbee
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba
Samedi, 2 matchs d'ultimate frisbee
Et aujourd'hui 2 matchs aussi..

par **Jean** 19.11.19 19:39

Aujourd’hui 45 minutes de zumba

par **Myrtille** 19.11.19 20:33

Dimanche 46" de marche rapide en pente puis 10" tranquille

par **Stormy** 25.11.19 22:41

Mardi, 1h30 d'ultimate frisbee
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba

par Invité 29.11.19 18:46

6 km de marche.

par **Stormy** 01.12.19 18:21

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 45 min de Zumba et 1h de renfo
Ce week-end championnat donc samedi, 3 matchs de 25 min d'ultimate frisbee et dimanche 3 matchs aussi.

par **Myrtille** 06.12.19 7:40

45" de marche rapide en pente et 5" tranquille

Je paye un abonnement pour y aller en moyenne deux fois par mois mais bon.....

par **Stormy** 06.12.19 18:51

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 45 min de renfo, 45 min de Zumba et encore 45 min de renfo !
Jeudi, 30 min de palmes à la piscine

par AzaRose 06.12.19 20:05

Hier, reprise du sport après 4 ans d'arrêt et je suis plutôt contente pour une reprise.
Soit : 20min de vélo "classique", 6min de rameur et 24min de vélo élliptique.

Edit : Aujourd'hui dimanche, 37' de course pour 4,5km, 15' de vélo pour 5km et 6' de rameur.

par **Myrtille** 11.12.19 19:57

1h de marche rapide et 10" tranquille

par **Myrtille** 15.12.19 13:18

47" de marche rapide en pente et 5" tranquille

par AzaRose 15.12.19 16:26

Cette semaine :

Mercredi, 15' de vélo "classique" pour 4,5km suivi de 24' de course pour 3,4km. Puis, plusieurs séries de muscu (dorsaux, abdos, bras).

Vendredi, 31' de course pour 5,15km -dont 1km en fractionné et 2 mini "pentes"-. Muscu (abdos, dorsaux, bras, jambes).

par **Stormy** 15.12.19 21:42

Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba.
Vendredi, 2h d'ultimate frisbee.

par **Jean** 16.12.19 16:22

Rien depuis le 19 hahah

Aujourd’hui 45 minutes de pilates

par **Myrtille** 17.12.19 19:08

49" d'elliptique
#fierté

par **Myrtille** 21.12.19 15:32

Je suis en train de faire un bon mois de décembre côté sport !
45" d'elliptique puis étirements

par **Myrtille** 27.12.19 2:22

Mardi matin : 50" de marche rapide en pente et 5" tranquille

par **Stormy** 30.12.19 1:27

Lundi, 1h de nage avec palmes à la piscine
Jeudi, 1h30 d'ultimate frisbee

par **Stormy** 05.01.20 19:50

Juste 1h30 d'ultimate frisbee vendredi. Mais c'était top, j'ai marqué plein de points Héhé

par **Jean** 06.01.20 16:39

Long time no see mais pour ma défense je ne me déplace quasi plus qu’à vélo depuis début décembre !

Aujourd’hui 40 minutes de pilates

par **Stormy** 12.01.20 21:02

Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 1h30 d'ultimate frisbee
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba
Vendredi, 1h30 d'ultimate frisbee

par **Myrtille** 13.01.20 5:32

30" de marche rapide en pente et 10" de CAF

par **Myrtille** 19.01.20 16:45

16" d'elliptique
11" de CAF
15" d'abdos

par **Stormy** 19.01.20 19:44

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 45 min de Zumba et 1h de renfo

par **Myrtille** 26.01.20 14:16

15" d'elliptique
15" d'abdos
15" de cuisses fessiers

par **Stormy** 26.01.20 19:30

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba

par **Stormy** 03.02.20 0:55

Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 1h30 d'ultimate frisbee
Samedi, 2h30 d'ultimate frisbee

par Invité 06.02.20 18:28

9 km de marche.

par **Stormy** 09.02.20 20:54

Lundi, 1h de Zumba
Mardi, 1h30 d'ultimate frisbee
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba

par **Myrtille** 10.02.20 20:48

30" de marche rapide en pente

par Cerise 11.02.20 15:34

J'avais pas fait de sport depuis octobre, j'ai été à la piscine ce matin. A la seconde ou j'ai enfilé mes lunettes de natation, elles se sont cassées. Donc brasse sans mettre la tête sous l'eau. C'était pas hyper agréable du coup. Mais ça fait quand même du bien de bouger son corps ! Fallait que je m'y remette, voilà qui est fait ! J'en ai profité pour aller demander des renseignements à la salle de sport adjacente à la piscine olympique donc qui propose l'accès illimité à la piscine en plus de ses cours.
Je vais faire un cours d'essai la semaine prochaine et je verrai si je m'inscris.

par **Myrtille** 11.02.20 16:02

Aujourd'hui 10" d'elliptique, 10" de cuisses fessiers et 15" d'abdos

Rdv demain pour une séance de cardio
Plaisir d'être en vacances

par **Myrtille** 13.02.20 16:11

J'y suis pas allée hier j'avais la flemme
Aujourd'hui j'ai fait 30" de marche rapide en pente 15" de cuisses fessiers et 15" d'étirement

par Invité 15.02.20 15:58

3 km de marche.

par **Stormy** 16.02.20 22:36

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 45 min de renfo et 45 min de Zumba
Aujourd'hui, 4 matchs de 25 min d'ultimate frisbee

par Cerise 23.02.20 18:48

Cette semaine je m'y suis remise: un cours de cuisses abdo fessiers et 30km de vélo

par **Stormy** 23.02.20 20:33

Mardi, 45 min de step et 1h de pound ! J'adore ce cours, dommage que l'horaire ne me convienne pas hors vacances scolaires..
Samedi, 3 matchs d'ultimate frisbee de 25 min et aujourd'hui 3 matchs aussi.

par Cerise 01.03.20 6:19

Cette semaine ça sera un cours de mobility stretch, un cours de rpm et 10km de vélo

par **Myrtille** 01.03.20 7:40

J'y suis pas allée depuis le 13 février..... Je vais essayer de me motiver à y aller aujourd'hui

par **Stormy** 01.03.20 22:59

Mercredi, 45 min de renfo, 1h de Zumba et encore 1h de renfo. C'était pas la même prof mais squats et fessiers pour les 2 cours :aglagla:

Vendredi, 1h30 d'ultimate frisbee

par **Jean** 06.03.20 19:47

1h de step lundi (j’avais choisi le niveau avancé pour mon premier cours, c’est malin)

par **Stormy** 07.03.20 0:36

Pas de cours de renfo et de zumba à cause du Coronavirus

donc :
Mercredi, 1h de palmes à la piscine
Vendredi, 2h d'ultimate frisbee

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