Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par Lithium 29.09.13 19:26

35-40mn de course à pieds (j'ai plus le chrono exact en tête).

par AzaRose 29.09.13 21:52

Hier matin, 50minutes de sport : 10min d'ergocycle + 15min de tapis roulant + 10min d'elliptique + 7min de rameur + 2min d'étirements.

par Oasis 29.09.13 22:08

45 minutes d'aquabiking

par S. 30.09.13 18:55

1h30 d'elliptique et 10 minutes de muscu. Avec le cardiofréquencemètre, je vois vraiment quand je brûle des sucres ou de la graisse. Ca va vraiment devenir mon meilleur ami ce gadget.

par Sweet 08.10.13 19:27

Hier et aujourd'hui, 1h de marche rapide

par Cesse 08.10.13 20:41

Ce soir aquafac : des exercices à la piscine qui musclent fesses-abdos-fessiers ! Super bien, on a un prof très drôle et motivant, je me noie tous les deux mouvements mais c'est pas grave

par **Myrtille** 08.10.13 21:04

Tentative de jogging : j'ai couru 6 minutes Moq

par Quinn 08.10.13 21:14

Une heure d'aero-gym, on a beaucoup travaillé les cuisses aujourd'hui. A mon avis demain je vais bien y sentir!

par Light 08.10.13 22:02

15 min de vélo pour aller au travail, 15 min pour en revenir.
Oui, je sais, c'est tout pourri et c'est pas grand chose x)

par AzaRose 09.10.13 6:21

Depuis la dernière fois que j'ai posté...

Samedi matin : 10min d'ergocycle + 15min de tapis roulant + 10min d'elliptique + 7min30 de rameur + 20min d''exercices pour les abdos.

Hier midi : 10min d'ergocycle + 7min30 de tapis roulant + 5min d'elliptique + 30min d'exercices pour fessiers.

par **Myrtille** 09.10.13 16:31

Tentative de jogging n°2 : on a alterné course/marche pendant 15minutes.

Je vais y arriver, un jour j'irai faire la BGette sur les quais de Seine à courir pendant 40minutes comme les autres

par -Emma- 09.10.13 16:39

45 min de vélo

par Sweet 09.10.13 20:39

1h de natation

par **Stormy** 12.10.13 22:33

Mercredi : 1h de Bokwa, génial !
Aujourd'hui : 1h de zumba ce matin avec ma prof habituelle et 1h30 avec l'autre, elle est super dynamique mais bon l'ambiance était un peu molle donc j'ai trouvé moins bien que d'habitude.. En tout cas, je sens les progrès Smile

par Sorose 12.10.13 22:48

1h30 lundi de cuisses/abdos/fessiers et vélo, idem mercredi et vendredi.
Aujourd'hui, 2h30 de balade à cheval.

J'ai les cuisses en FEU ! :sango:

par **Sunsh** 14.10.13 13:02

45 min d'aquabike.

par **Myrtille** 14.10.13 14:03

Jeudi : 30minutes d'aquafitness

Samedi : 3km de course/marche

par **Myrtille** 19.10.13 19:37

Mercredi : 45 minutes d'aquafitness

Ce matin : 1h30 d'elliptique à la salle de sport

par AzaRose 19.10.13 20:12

Ca faisait longtemps que j'avais bougé mon boule... Va falloir que j'y aille plus régulièrement, au moins une fois par semaine, deux dans l'idéal. Ce matin : 10min d'ergocycle + 15min de tapis roulant + 10min d'elliptique + 7min30 de rameur + 30 minutes d'exercices abdos-fessiers.

par **Stormy** 20.10.13 18:46

Hier, 1h de zumba.
Et aujourd'hui, 1h de zumba et 30 min de Bokwa ce matin et 30 min de longueurs à la piscine cet aprem.
Je vais bien dormir ce soir u_u

par **Jean** 21.10.13 23:02

Hier, 30 min de pilates+10 minutes d'étirements/échauffements et aujourd'hui, 45 minutes de muscu+10 minutes d'échauffement/étirements.

par **Sunsh** 22.10.13 17:36

1h de renforcement musculaire + 20 minutes d'étirements.

par Kundera 22.10.13 18:08

Dimanche 20 min de cardio + 50 min de renfo musculaire
et aujourdhui 45 min de cardio + 15 min de renfo

par AzaRose 22.10.13 20:18

Aujourd'hui : 5min d'ergocycle + 30min de tapis roulant avec pour inclinaison 15° + 5min d'elliptique avec pour "inclinaison" 10° ! Héhé

J'ai passé une nouvelle étape.

par Invité 22.10.13 22:14

Un peu de yoga et des étirements, il était temps que je m'y remette, je me sens toute rouillée !

par Mugiwara 22.10.13 22:16

Alors je parle au futur comme ça je serai obligée: DEMAIN SOIR je vais courir qu'il pleuve ou qu'il vente!!!! Ca fait trop longtemps là...

par Sweet 22.10.13 22:27

Un peu plus d'1h de natation, 1kms750 , jpense avoir nagé plus rapidement aujourd'hui

par **Stormy** 23.10.13 19:22

Lundi soir : 30 min de zumba et 30 min de renfo musculaire
Aujourd'hui : 1h30 de renfo musculaire et 30 min de LIA fitness, je connaissais pas, un peu galère au début mais trop bien une fois qu'on retient les enchainements !

par Haria. 24.10.13 13:56

25 minutes d'abdos/fessiers

par **Sunsh** 24.10.13 15:21

30 minutes d'abdos fessiers + étirements.

par Lithium 24.10.13 22:53

1h30 à la piscine, avec palmes.

par **Sunsh** 26.10.13 11:31

30 min de footing et 20 minutes de renforcement musculaire.

par **Sunsh** 01.11.13 2:04

40 minutes de footing avec fractionné et 15 minutes de renforcement musculaire

par Mugiwara 04.11.13 21:47

Au moins 1500 mètres de nage (3 séries d'au moins 25 largeurs de 20 mètres en fait)! Wouuuu ça fait du bien! Very Happy

par **Stormy** 04.11.13 22:20

Hier, 1h40 de palmes
et ce soir 1h de renforcement musculaire !

par **Sunsh** 05.11.13 1:08

1h de body pump. Ok, demain je choisis d'autres poids.

par Heyou 05.11.13 9:45

Je reprends l'entrainement physique ce soir, maman j'ai peur. Mes footings et petites séances d'abdos/gainage me convenaient très bien ces derniers temps, je sens que je vais avoir TROP MAL partout demain.

par **Sunsh** 11.11.13 17:05

Alors les courbatures Heyou, ça va ? Héhé

50 minutes de footing à 8,5km/h les 25 premières minutes et ensuite à 9,2km/h.

par Sweet 14.11.13 19:17

40 min - 1km de nation et 10min (seulement) de marche rapide pour cause de pluie lol

par **Stormy** 15.11.13 1:11

Hier, 1h de LIA Fitness, génial, j'adore ça aussi !
Et aujourd'hui 1h de zumba, comment je regrette pas du tout d'avoir fait ces kms pour y aller, nouvelles chorés géniales et compliments de la prof que j'adore Héhé

par Mugiwara 15.11.13 16:51

20 minutes de course à pied, je ferai mieux la prochaine fois !

par AzaRose 18.11.13 9:12

Mercredi dernier : 1h de sport.
Vendredi dernier : 45minutes de sport.

par **Sunsh** 18.11.13 11:52

30 minutes de renforcement musculaire et 30 min de yoga.

par Mugiwara 18.11.13 21:44

35 minutes de course à pied. Very Happy

par **Sunsh** 20.11.13 1:43

45 minutes de running et 15 de reinforcement musculaire.

par Odelie 22.11.13 16:26

1.6 km de nage en une heure

par AzaRose 23.11.13 10:08

Mercredi : 30 à 40 minutes de sport plus "spécialisé" sur le bas du corps.

Vendredi : 1h de sport avec 5 minutes d'ergocycle, une séance d'abdos de 25-30 minutes, 25 minutes de tapis roulant et 7m30 environ de rameur.

par **Stormy** 24.11.13 18:15

Beaucoup de sport cette semaine !
Lundi : 1h de renfo
Mercredi : 30 min de LIA Fitness et 1h30 de renfo
Samedi : 1h de zumba
Aujourd'hui : 1h30 de zumba et 1h30 de palmes (!)

par **Sunsh** 24.11.13 18:25

45 minutes de running hire et aujourd'hui. Vitesse moyenne: 8,8km/h et 6,7km parcourus. Peux mieux faire !

par Cerise 24.11.13 18:29

En tout cas j'ai des courbatures :beh:

par Mugiwara 25.11.13 21:27

35 minutes de course à pied avec M. de la cité de l'école (gâchées par un Mars que je viens d'avaler en 2/3 bouchées :beh:

)

par Quinn 25.11.13 21:59

1h de prépa physique, c'était hard!

par Poivrette 30.11.13 16:18

Franchement j'admire toutes celles qui font des activités comme la marche le footing etc... Surtout de ce temps la. Pour ma part...tres peu pour moi. Ca va probablement en faire rire certaines quand je vais dire ce que je fais mdr. Apres tout, j'ai deja eu droit au reflexion genre "hahaha tu retourne a la cours derecre?" .
Donc je m'y attends un peu. Lol.
Mais pour aussi "gamin" que cela puisse paraitre. C'est tres avantageux sur beaucoup de point. Ca se pratique aussi bien en interieur qu'en exterieur. Ca fait travailler mollets, cuisses, fessiers, dos, bras abdos. C'est excellent pour le cardio et pour l'equilibre (ce qui est super pour porter des talons hauts).
La corde a sauté.
J'arrive a en faire dix minutes tous les matins auxquelles j'ajoute 5 a 7 minute de hula hoop.
Je fais aussi du menage-fitness lol.
Et je fais environ 20 km de marche par semaine.
Voila pour moi.
[edit] je voudrais aussi rajouter. Quel sport je fais? J'ai un enfant. Hahahaha. Je sais que les mamas me comrendront quant aux autres...on verra.quand.vous en aurez...

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