Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par Deliyah 22.02.10 21:08

40 minutes de velo d'appart ce soir en rentrant des cours, devant une bonne petite série, ça passe tout seul (ou presque)

par **Stormy** 22.02.10 22:23

1h30 de piscine (dont 20 minutes de longueurs)

par **Greedy** 24.02.10 9:43

J'ai rien fait =X En fait, à la base, je n'aime pas le sport. Toutefois, ça détend quand même alors j'aimerais bien faire quelque chose (si possible chez moi comme ça personne ne me voit Moq

)
Vous connaissez des exercices à faire chez soi (à part les simples abdos ?).
J'pense que je vais chercher quelques vidéos sur Youtube Smile

par AzaRose 24.02.10 17:01

J'essaye de faire régulièrement des exercices abdos-fessiers, en ce moment. Puis, je monte les escaliers du lycée tous les jours (au moins 2 fois). Aussi, hier matin, j'ai marché dans le centre commercial de Dieppe.

Greediness ce site Easygym est plutot pas mal. Tu trouveras des exercices dessus ! Et en passant, bon courage hein. Smile

par Emeraude 24.02.10 17:24

1 heure 30 de marche

par **Stormy** 28.02.10 18:59

2h de piscine dont 30 minutes de longueurs
et 1h de marche peu après.

par Sweet 28.02.10 21:48

1h de vélo d'appartement, 19,8km

par AzaRose 04.03.10 21:22

Cette semaine, ca a été:

Tous les matins, quelques exercices abdominaux-fessiers pendant au moins 15 minutes.

Lundi, j'ai marché 20/25 minutes, deux fois, dans la journée. Mardi, j'ai marché 5km dans Dieppe. Jeudi, marche de 10/15 minutes. Vendredi, marche de la gare de Rouen jusqu'au Gros Horloge, aller-retour.

par Bagheera 08.03.10 2:08

POST TRES SERIEUX : Aujourd'hui j'ai monté 4 étages et j'ai fait des petits sauts talons-fesses devant mon micro-ondes profitant de la cuisine vide de ma cité U.

par AzaRose 08.03.10 16:21

Hier, j'ai marché environ 45 minutes dans ma village.

Autrement, dès ce soir, je reprends mes exercices abdos-fessiers !!! yeah

par **Ephémère** 08.03.10 17:35

MUscu au lycee.
Tirage nuque, 5 séries de 20 avec 20kg et jsais plus le nom 3 series de 20 avec 20kg aussi. Puis une quarantaine d'abdos.

par Sweet 12.03.10 20:53

Marche intensive avec talons avec ma meillure amie du lycée au centre ville donc une grande ccôte au retour Outch!

par AzaRose 15.03.10 18:59

Lundi 08/03: Aller-retour de 40 minutes de marche.
Mardi 09/03: Marche d'environ 03km + exercices abdos-fessiers.
Mercredi 10/03: Marche dans Leclerc Razz

+ exercices abdos-fessiers.
Jeudi 11/03: Marche d'environ (total) 10/15 minutes + exercices abdos-fessiers ("grosse quantité").
Vendredi 12/03: Footing de 05 minutes + Marche dans Rouen et Métro.

Et puis, pour commencer la semaine...

Lundi 15/03: Aller-retour de 40 minutes de marche + 15fois (volontaire) de "montage" de marches + 15fois "montage" de marche par deux. Il faut être plus forte que les frites d'hier et tout le tralala ! Héhé

par **Ephémère** 15.03.10 19:16

Hier : Debout de 16h30 à 23h, ainsi que beaucoup sauter pendant le concert, et surtout resister pour ne pas tomber dans les pommes. Dont 5h en fosse où il fait mega chaud.

par **Casusbelli** 16.03.10 20:11

2 fois 30' de vélo
1h d'aviron

par **Stormy** 19.03.10 20:46

Hier et aujourd'hui, 2h de piscine.

par Blablabla- 19.03.10 23:27

1h de ragga.

par **Casusbelli** 28.03.10 19:24

Mardi et jeudi derniers : 1h d'aviron.

Il faut absolument que je reprenne le vélo et la course à pied là...

par **Stormy** 31.03.10 22:56

Lundi et aujourd'hui : 1h30 de piscine.

par AzaRose 02.04.10 10:17

Lundi 29/03: Marche de 12H a 15h15 dans Dieppe
Jeudi 01/01: Marche dans le métro Parisien avec lourde valise
Vendredi 02/01: Si ca compte, ranger l'appartement à mon Chéri Smile

par Ysatis 02.04.10 15:51

J'ai marché très vite dehors, parce qu'il fait très froid. Ça compte ? Razz

Spoiler:

par **Stormy** 07.04.10 20:04

1h de marche et 1h de piscine.

par **Stormy** 10.04.10 22:21

1h de rollers Very Happy

par **greymalkin** 27.04.10 21:51

40' de jogging en fin de journée.

Depuis bientôt 10 jours, je m'efforce de sortir courir tous les jours, j'ai loupé quelques séances, pas par flemme. Verdict : je commence à fatiguer un peu physiquement, ça fait la différence de courir tous les jours et pas seulement 1 à 2x/semaine, même quand on court 20 à 40', je sens que mes muscles travaillent vraiment et depuis 2 jours, c'est un peu dur.

Mais, point positif:
Indéniablement, j'ai fait des progrès (même si, sortant tous les jours je suis encore plus consciente des mauvais mouvements que je fais), j'ai même l'impression de retrouver la forme physique de ma jeunesse (souffle, force, tonicité, endurance), quand je faisais des compétitions d'escrime, je dors très, très bien, et j'ai un appétit hyper sain.

Bon, honnêtement, je me félicite car ça doit faire depuis 2003 que j'ai pas enchaîné plus de trois jours consécutif de vrai sport, endurant, et ça fait tellement de bien. Ne pas perdre le rythme!

par **Ephémère** 01.05.10 12:09

Pas aujourd'hui mais tout au long de la semaine :
-Velo
- Footing
- Piscine
- Pedalo
- Tir à l'arc

par Sweet 02.05.10 17:26

Aujour'hui et aussi comme beaucoup de fois cette semaine , 45 min de vélo d'appartement , en ce moment j'ai a motiv'( et le temps )donc j'en profite ;)

par **Sunsh** 04.05.10 0:34

30 minutes de course de durée en sport ce matin (burk burk burk)
et 2h de danse ce soir.

par Exode 06.05.10 23:44

J'ai eu mes 2 heures de taiji quan hebdomadaires ce matin. Smile

par **Jean** 07.05.10 22:35

J'ai joué à wii fit pendant un peu plus de 30 minutes (youhou).

par Oasis 08.05.10 11:05

Hier j'ai fais 10/15min de vélo

par Exode 10.05.10 18:21

J'ai à nouveau eu deux heures de Taiji. Plus qu'un cours cette année :/

par **Stormy** 13.05.10 12:45

1h30 de piscine dont 30 minutes de longueurs.

par **Khiera** 19.05.10 23:47

Alors attention : j'ai acheté une wii fit.

Donc depuis deux jours je fais 1h d'exercice (2h dans la tirelire wouhwouh) et comment vous dire je suis CASSEE EN DEUX. J'arrive plus à m'accroupir tellement mes cuisses me font mal et j'ai de bonnes courbatures aux abdos aussi. Je galère comme une bête sur les pompes et les étirements à gauche et à droite, un truc de ouf comme j'ai aucune force dans les bras.

Mais le yoga fait un bien fou à mon dos !

Donc voilà j'essaie de me faire env 1h d'exos par jour, et mon objectif c'est de prendre 500gr de muscles en deux semaines. Oui parce que je suis en sous poids, donc...

par **Casusbelli** 26.05.10 20:13

Hier : 1h d'aviron entre midi et deux, j'ai cru que j'allais mourir tellement il faisait chaud (31°C à l'ombre... et nous on avait le soleil en pleine poire pendant tout le retour). En plus ça faisait 3 semaines que je n'y étais pas allée, entre le mauvais temps, un gros rhume et des réunions qui s'éternisent. Je l'ai bien biiien senti.

Aujourd'hui : 2x 30 minutes de vélo pour aller travailler. Super agréable, d'autant qu'à l'aller, j'ai été rattrapée par un collègue de travail avec lequel j'ai fait le reste du trajet en papotant. Bon, du coup j'ai failli avaler une guêpe (ou une cousine à elle), mais à part ça c'était bien. Au retour, grosses rafales de vent dans la figure, c'était moins rigolo, mais ça fait du bien de se bouger un peu.

par **Stormy** 29.05.10 19:46

A nouveau 1h30 de piscine dont 30 minutes de longueurs.

par **Stormy** 12.06.10 23:04

1h de tennis ce soir.
Et je suis allée deux fois à la piscine pendant 1h30 cette semaine (j y vais plusieurs fois chaque semaine depuis septembre)

par **Ephémère** 13.06.10 12:36

C'est pas encore fait mais ce sera cet apres midi.
On va se faire un tennis avec mon cheri et un pote Smile

J'en ai jamais fais donc ils vont devoir m'apprendre Moq

par Someday_ 13.06.10 13:39

J'ai fait des aller-retours entre ma chambre et la cuisine pour prendre des trucs a manger Héhé

par **Ephémère** 13.06.10 13:47

Je t'ai plussé Someday_ parce que tu le merites Razz

par **Stormy** 20.06.10 23:34

10 kms de vélo ce matin.

par Ysatis 20.06.10 23:40

1 heure de gym suédoiseeee.
C'est tellement cool la gym suédoise.

T'as juste l'impression d'aller danser en boite avec tes copines, et que tu te muscles pour de vrai. Avec les grosses crampes pendant les deux jours qui suivent en plus.

par **Jean** 08.07.10 12:55

J'ai pris la résolution de me faire des séries d'abdos le matin quand je me lève. Alors petite flemmarde a commencé par une série de 20, ensuite de 40/50 et aujourd'hui j'en ai fait 100.

par **Shelly** 08.07.10 14:32

Je fais un peu de gym tous les matins devant la télé (histoire de rentabiliser un peu ce temps habituellement perdu).
Je tiens environ 20/30 bonnes minutes en faisant des abdos, et d'autres trucs dont je ne connais pas le nom pour re-muscler un peu mes jambes

par **Jean** 10.07.10 12:43

Je m'y tiens, série de 100 abdos avant de manger le matin. C'est ptete (surement) psychologique mais j'ai l'impression que mon ventre a durci x). Et j'ai des courbatuuuuuuures ! Promis, dès que je rachète des piles, je me remets à la wii.

par Sweety_ 10.07.10 23:16

Shopping. Ce fut crevant

par **Jean** 29.07.10 19:49

1h05 de vélo dans l'eau.
10 petites longueurs x)

par Sugarfall 02.08.10 15:52

Bon c'était hier mais c'est tellement magnifique je dois quand même le dire : 1h00 de vélo ! C'est surement la première fois et la dernière fois que je poste ici alors fallait que je le dise Razz

par Mayahuel 02.08.10 21:23

Ah le seum ! j'ai mes règles et donc je n'ai pas pu aller à la piscine ( enfin j'aurais pu mettre un tampon mais c'est trop contraignant de le changer en cabine après: faut aller jusqu'à la poubelle qui est dans le couloir avec son tampon dans la main... oui mais non merci ! Héhé

)
donc aujour'hui, j'ai marché. Smile

Demain je compte me rattraper en vélo

par Mayahuel 02.08.10 21:26

Lenaïg. a écrit:1h05 de vélo dans l'eau.
10 petites longueurs x)

Coupiiiiine Héhé

en temps normal, moi aussi je fais du "vélo d'eau" (mais 1200 tours, je ne sais pas combien ça fait de minutes mais pas 1h05 !) et sinon 15 à 20 longueurs

par **Jean** 02.08.10 21:48

Yeah! C'était la première fois que j'en faisais et j'ai trouvé ça trop kiffant ! Mais en fait y a des exercices accrochés aux murs dont les sessions de vélo d'un quart d'heure, du coup j'ai fait un peu plus de 4 sessions de 15 minutes. Pour les longueurs j'aurai bien aimé en faire davantage mais nager le crawl sans lunettes ça me dérange Mol

par Kundera 03.08.10 20:26

1h de footing + 50 abdos

par Oasis 03.08.10 22:34

1h de piscine.
ça a l'air fun le vélo dans l'eau, j'aimerai bien tenter!

par _closedheart 04.08.10 20:42

30 minutes de course
10 séries de 50 abdos
10 fois 1min30 de gainage
Des exercices pour les fessiers, 10 séries de 50 pour chaque exo
Beaucoup d'exercices d'assouplissement, j'essaye de ravoir mes grands écarts, facial et latéral.

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