Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par **Sunsh** 23.11.14 21:00

Samedi: 7,7 km de run en 45 min
Aujourd'hui: 6,7 km de run en 40 min

par Mugiwara 28.11.14 9:22

Jeudi passé: Escalade
Lundi: une heure de course à pied
Hier: 30 minutes de course à pied
Et ce week-end: escalade

Very Happy

par **Stormy** 29.11.14 11:47

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Et aujourd'hui, 1h de zumba

par **Myrtille** 29.11.14 13:46

ça fait hyper longtemps que j'ai pas posté, mais j'ai repris cette semaine :
- mardi : 45min de steps

par AzaRose 29.11.14 15:25

Ce fut une semaine un peu plus tranquille.

Mercredi, 1h30 de badminton.
Aujourd'hui samedi, 12km aller-retour en vélo + 50' de course (= 7,8km).

Rajoutons à cela environ 20-30 km à vélo cette semaine entre mes allers-retours entre Lille et Roubaix !

par Ampholyte 30.11.14 14:19

25 min de footing ce matin, j'arrive doucement à 30, la semaine prochaine sans doute Moq

.
En tout cas c'est fou comme les effets se voient rapidement, mes muscles se dessinent et je me suis affinée alors que ça ne fait que deux ou trois semaines que je me suis mise au sport et que je ne cours vraiment pas longtemps... C'est motivant, puis j'ai déjà davantage confiance en moi ce qui n'était pas gagné...
Ah puis j'ai perdu trois kilos mais ça à la limite je m'en fous un peu, tant que je m'affine et me muscle ça me va !

par Lithium 30.11.14 15:19

30mn de footing

par **Sunsh** 30.11.14 19:58

9 km mercredi (50 min)
8 km vendredi (45 min)
5,5 km hier de running. (30 min)

Petite semaine...

par AzaRose 06.12.14 12:22

Lundi, 2h15 de badminton.
Jeudi, 18' de course (= 2,5km).
Aujourd'hui samedi, 37' de course (= 5,5 km).

J'y vais en mode pépére en ce moment ! Moq

par **Stormy** 06.12.14 18:06

Lundi, 30 min de LIA fitness, 30 min de renfo
Mercredi, 45 min de LIA, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Aujourd'hui, 1h de zumba le cours habituel et 1h cet aprem pour le Téléthon Smile

par **Sunsh** 07.12.14 0:47

Aujourd'hui: 10 km 1h de running

par Mugiwara 07.12.14 20:10

Mercredi: escalade
Et vendredi: escalade

Bon course à pied incessamment sous peu et reprise de la natation!

par Sweet 07.12.14 23:56

Hier 50minutes de piscine dont environ 1/4h avec les palmes et aujourd'hui 1h de marche rapide

par nebulae 10.12.14 13:19

Une demie heure de cardio et abdos à la maison Smile

par Mugiwara 10.12.14 17:50

Hier soir: natation, 1,5km et des rawèttes. 20 mètres en 30 secondes.

par **Sunsh** 10.12.14 18:28

11,5 km 1h de running. Et selon Nike+ 10km, 1h.
J'ai couru sur piste donc je pense que mon GPS téléphone beug et que ma montre me prend pour un moteur ferrari.

par Ampholyte 10.12.14 20:02

30 min de running (5km) à l'instant !

par Sweet 10.12.14 23:46

1h de zumba

par Sweet 13.12.14 20:40

1h15 de natation 1km900

par **Stormy** 13.12.14 21:02

Lundi, 30 min de LIA et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de Bokwa et 1h30 de renfo
Aujourd'hui, 1h de zumba et 1h de patinage à la patinoire !

par **Sunsh** 20.12.14 9:05

Mardi: 10 km de run 1h
Jeudi: 8 km de run 50 min

par Mugiwara 21.12.14 13:12

Dimanche passé: escalade
Mercredi: escalade
Vendredi: escalade

Et je me suis super bien améliorée Very Happy

J'ai mes nouveaux chaussons aussi. Vendredi des gars m'ont expliqué quelques stratégies, ça m'a bien aidée... Smile

Et ce soir: course à pied LE RETOUR ! Il faut là! Je me sens molasse ...

par **Stormy** 21.12.14 13:31

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Hier samedi, 1h de zumba le matin cours habituel et 2h de zumba pour la soirée spéciale Noël, vraiment géniale !

Et c'est fini pour cette année, en attendant la reprise, ça va être piscine et aquabike peut-être..

par **Sunsh** 21.12.14 19:06

40 min de running cet aprem avec ma soeur.

par nebulae 22.12.14 7:58

Là tout de suite une petite demie heure d' échauffement cardio + abdos. Il n'est même pas 8h WOUHOU

par Mugiwara 22.12.14 21:57

Super Nebu le matin j'y arrive pas moi

Hier soir: 30-40 minutes de course
Ce soir: 40 minutes de course

par **Sunsh** 23.12.14 10:13

Hier journée de ski.
Aujourd'hui: 6 km 36 min de running

par Mugiwara 24.12.14 8:19

Hier soir: escalade

par nebulae 24.12.14 9:24

Echauffement cardio + abdos, fessiers, musculation du bas du dos et des bras, vingt minutes environ.

par Sweet 27.12.14 23:38

45 min de vélo d'appart + 25min de marche rapide

par **Stormy** 28.12.14 22:50

Cette semaine, juste 1h30 de palmes lundi..

par Sweet 28.12.14 23:14

1h de marche rapide malgré le froid :aglagla:

par Mugiwara 29.12.14 11:41

Vendredi soir: 32 minutes de course à pied
Et j'aimerai aller courir ce soir.

par nebulae 30.12.14 9:35

Extreme abs 2 de blogilates. J'ai souffert Moq

par **Sunsh** 30.12.14 18:22

10,5 km, 1h de running. Défi GB Nike+ fini (enfin).

par Sweet 30.12.14 18:31

1h05 de vélo d'appart, 21kms

par **Stormy** 04.01.15 19:10

Lundi, 1h30 de palmes
Mardi, 1h d'aquabike
Et aujourd'hui, 1h de palmes

par Mugiwara 04.01.15 21:00

Mardi: course à pied entre 30 et 40 minutes

Je voulais aller courir ce soir mais là j'suis crevée...

par Light 04.01.15 21:28

Randonnée en raquettes dans la neige.
Grosse démotivation running au mois de décembre. En espérant reprendre en janvier

par Hope 04.01.15 22:59

Moi grosse motivation running le jour de Noël ! Petite demi-heure, bon temps, et le lendemain, malade comme un chien avec état grippal et tout Moq

.
Je résume : Healthy life : running -> froid -> état grippal -> rhume -> fatigue -> herpès labial

Ca fait une semaine et demi et je suis pas guérie, donc en attendant que ce froid polaire se casse, j'ai décidé d'en rester aux sports ... d'INTERIEUR. Moq

par **Sunsh** 07.01.15 17:39

Dimanche: 7 km
Aujoud'hui: 8km

par AzaRose 10.01.15 13:57

Alleluia, je commence à reprendre doucement le sport, et ce sans douleur !

Aujourd'hui : 45min de badminton. Quelle bonheur ! Very Happy

par **Stormy** 10.01.15 14:27

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Et aujourd'hui 1h de zumba

par **Sunsh** 10.01.15 18:44

Aujourd'hui: 45 min de running, 7,5 km.

par Mugiwara 10.01.15 19:06

Hier soir : escalade
Et ce midi: badminton avec M ma super pote :-)

par Sweet 10.01.15 20:40

Lundi 45 min de vélo d'appart, Mardi 30min de step, mercredi 1h de zumba et aujourd'jui 1h de natation

par Odelie 10.01.15 22:51

Jeudi soir, j'ai repris la piscine. et j'ai nagé 1km 600 en une heure.
J'espère pouvoir reprendre mon rythme normal d'ici peu de temps et mon objectif est d'atteindre les 2 km en une heure.

par **Sunsh** 15.01.15 18:33

6,5 km de running. 40 min

par Light 15.01.15 19:08

10km en 1h07

Premiere fois que je cours autant.

par Mugiwara 15.01.15 20:06

Hier: escalade Very Happy

par **Stormy** 17.01.15 22:14

Lundi, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de LIA Fitness et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de Zumba

par Sweet 18.01.15 14:40

Lundi et jeudi, 1h de vélo d'appart
mercredi :1h de zumba
Hier: 45min de vélo d'appart
Aujourd'hui: 1h de marche rapide

par Mugiwara 23.01.15 18:47

Cette semaine je suis allée courir et demain matin j'irai nager.

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