Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par **Stormy** 17.01.15 22:14

Lundi, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de LIA Fitness et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de Zumba

par Sweet 18.01.15 14:40

Lundi et jeudi, 1h de vélo d'appart
mercredi :1h de zumba
Hier: 45min de vélo d'appart
Aujourd'hui: 1h de marche rapide

par Mugiwara 23.01.15 18:47

Cette semaine je suis allée courir et demain matin j'irai nager.

par **Stormy** 25.01.15 18:31

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h30 de renfo et 30 min de LIA Fitness
Samedi, 1h de zumba
Et aujourd'hui, 1h30 de zumba Smile

par Mugiwara 25.01.15 21:54

30 minutes de course à pieds. J'ai eu du mal aujourd'hui. Il faudrait que je sois plus régulière hein...

par Sweet 27.01.15 0:29

Bien motivée aujourd'hui: 1h15, 2kms de natation

par AzaRose 27.01.15 11:46

Doucement mais sûrement, on reprend...

- Vendredi, 1h45 de badminton à la cool.
- Hier lundi, 32'30'' de running (=5,4km). Pour une reprise, j'ai géré.

par **Sunsh** 27.01.15 17:34

Aprem au ski hier. Cuisses en béton !

Et sinon squats/ abdos tous les jours depuis une semaine.

par Mugiwara 27.01.15 18:19

Une grosse demie heure de course à pied. A l'instant. Et contrairement aux deux fois précédentes, ça c'est bien passé. Ca me rassure! Et purée là je me sens bien sous l'effet des endorphines!

par Light 27.01.15 21:17

12,2km de run en 1h21.

par Light 29.01.15 18:27

10km de run en 1h06

par AzaRose 29.01.15 18:55

Hier, 1h45 de badminton.

C'est reparti, la machine est relancée ! Mais c'est dur...

par Mugiwara 29.01.15 19:54

Piscine: j'ai fait 1000 m en un peu moins d'une demie heure et puis j'ai nagé environ 5-10 minutes à mon aise

par **Sunsh** 30.01.15 19:26

7,5 km de running sous la pluie. Reprise après deux semaines cloitrée chez moi pour les examens. En préparation du semi-marathon !

par Light 31.01.15 11:34

7km12 de run en 44min.
J'ai battu mon record au 5km (30min50). Ca y est, je m'approche des 30 min!!

par **Stormy** 31.01.15 17:24

Lundi, 1h de step !
Mercredi, 2h de renfo
Aujourd'hui 1h de zumba

par Sweet 31.01.15 20:17

Mercredi 1h de zumba,jeudi 20min de sptep, aujourd'hui 1h05 de natation (env 1.5kms) et demain certainement de la marche rapide

par Hope 01.02.15 17:19

Lundi : Entrainement de basket
Mardi : 30 min d'aquabike
Mercredi : Entrainement de basket
Samedi : 45 min de fitness/muscu
Dimanche : Match de basket

What a Face

par **Sunsh** 02.02.15 18:56

30 minutes dont 15 de NTC spécial abdos.
Mon programme pour le semi-marathon commence: renforcement musculaire, fractionné...

par nebulae 02.02.15 19:48

1h de cardio à la salle.

par **Sunsh** 04.02.15 18:01

Hier cardio + abdos + squats. 30 min
Aujourd'hui: 7,4 km. 43 min de running (il faisait hyper froid au début, mais bien couverte ça passe.)

par Mugiwara 04.02.15 19:07

Un gros 3/4 d'h de course avec M. ma super pote tantôt Very Happy

Ca fait du bieeeeen!

par AzaRose 04.02.15 22:12

Lundi, 1h de running (=8,4km...).
Aujourd'hui mercredi, 1h20 de badminton + 10' d'abdos.

Je suis claquée !

par Hope 08.02.15 12:40

Lundi : 1h45 d'entrainement de basket
Mardi : 30 min d'aquabike
Mercredi : 1h45 d'entrainement de basket
Jeudi : REPOS
Vendredi : 20 min de vélo elliptique + 15 min d'abdos/fessiers
Samedi : Match de basket
Dimanche : 30 min d'abdos/fessiers/cuisses

par **Stormy** 08.02.15 18:17

Lundi, 1h de step
Mercredi, 30 min de LIA et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de zumba
Et aujourd'hui dimanche 1h30 de palmes à la piscine.

par Sweet 08.02.15 19:29

Mardi : 1h de sep
Mercredi: 1h de zumba
Vendredi: 30 min de marche rapide
Aujourd'hui: 1h de marche rapide

par AzaRose 08.02.15 21:41

Pour finir la semaine :

Aujourd'hui dimanche, 35' de course (= 5,8km).

par Odelie 12.02.15 9:21

Hier, 2 km de nage!

par Nel' 12.02.15 12:42

Je me met doucement au yoga !

par **Sunsh** 12.02.15 17:47

Mardi: 9km de running au bord du lac avec des amis de promo.

par **Stormy** 14.02.15 19:46

Lundi, 30 min de LIA Fitness et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de Bokwa et 1h30 de renfo
Jeudi, 1h de step !
Et aujourd'hui samedi, 1h de zumba.

par **Sunsh** 15.02.15 18:28

par Mugiwara 15.02.15 18:38

35 minutes de course à pieds ce matin, et petit + : sous le soleil Very Happy

par Invité 16.02.15 19:14

45 minutes de marche rapide sur tapis et 15 minutes de vélo elliptique.

par AzaRose 17.02.15 11:27

Dimanche, 43' de running (=6,8 km).

par Invité 17.02.15 17:30

Aujourd'hui c'était piscine.

par **Sunsh** 17.02.15 22:49

par Invité 18.02.15 10:05

Aujourd'hui je vais aller à la salle. Mais je ne sais pas encore quel programme je ferais, c'est au feeling.

par Odelie 19.02.15 9:11

Encore 2 km de nage cette semaine en 1h10.
J'aimerais arriver aux 2 km en 1h mais avec le monde qu'il y a le soir à la piscine, c'est compliqué, je peux pas toujours nager au même rythme sur toute la séance.

par Golightlies 19.02.15 11:01

15'min de vélo elliptique + 45'min de step + 30'min d'abdos/fessiers.

par **Stormy** 22.02.15 17:17

Lundi, 30 min de LIA Fitness et 30 min de renfo
Et aujourd'hui dimanche, 1h de palmes à la piscine

par AzaRose 22.02.15 17:45

40'10'' de running (=6,8km).

Spoiler:

par Sweet 23.02.15 23:05

Hier 1h de marche rapide
Aujourd'hui 2kms de natation en 1h12 (précisément Moq

)

par AzaRose 25.02.15 11:08

Aujourd'hui mercredi, 29'30'' de running (= 4,6 km) + 15' de renforcement musculaire.

par **Sunsh** 25.02.15 16:13

40 min de course, 6km. Moins bon temps de toute ma vie. J'ai grave la gerbe, j'ai craché mes poumons et des douleurs partout. Bref, courir quand tu es malade c'est pas le pied. Mais bon, pas le choix. J-50 avec Semi-marathon !

par **Sunsh** 26.02.15 22:06

1heure de body pump.

par Hope 28.02.15 13:54

10,2 km en 1h07 ! Trop contente ! Ca fait longtemps que j'avais pas couru autant (ou que j'avais pas couru tout court, mais je me pardonne, c'est l'hiver Héhé

)

par **Stormy** 01.03.15 1:02

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h de LIA Fitness (trop géniale) et 1h de renfo
Samedi, 1h de zumba

par AzaRose 01.03.15 13:48

Aujourd’hui, 52'08'' de running (= 8,7 km).

par Mugiwara 01.03.15 16:22

Mercredi soir: escalade
Vendredi soir: escalade
Duuuuuuuuuur la reprise dis donc!

Et aujourd'hui: course à pied! Obligée!

par Light 02.03.15 16:49

40min de run, 6 km

J'ai fait de la côte, des montées/descentes d'escaliers... je n'étais pas au top là très clairement... et dans 13 jours, je fais mon trail :/
Et j'ai encore fait 30min d'abdos/fessiers

Demain & mercredi: ski!

par **Sunsh** 02.03.15 21:06

Samedi 8 km de runnning 48 min.

par Mugiwara 05.03.15 9:12

Hier: course à pied Smile

40 minutes

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